外腹斜筋とは? ~Abdominal external oblique muscle~

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慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




外腹斜筋は横っ腹にある筋肉をいいます。Wikipediaでは次のように解説されています。

腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。第5~第12ろっ骨外側面を起始とし、斜め前下方に走り、腸骨稜および鼠径靱帯、白線に付着する。

ろっ骨とともに胸郭を引き下げ、脊柱を曲げると同時に、骨盤を引き上げる作用がある。

Source:Wikipedia

 

外腹斜筋を鍛える代表的な筋肉トレーニングは、ロータリートルソーが挙げられます。







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