オルタネイト・グリップとは? ~Alternate grip~

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慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




オルタネイト・グリップは、左右の手で反対を向けて握るグリップのことです。

右手はオーバーハンド・グリップ、左手はアンダーハンド・グリップで握ることが多く、スティフレッグド・デッドリフトなどで用いられます。







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