有酸素運動とは? ~Cardiorespiratory Exercise~

有酸素運動とは? ~Cardiorespiratory Exercise~

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東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




有酸素運動とは、負荷の低い運動を長時間にわたって継続する運動です。有酸素運動で身体機能を鍛えることを有酸素トレーニングといいます。







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