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コンパウンドセット法とは? ~Compound-Set method~|同じ部位を2種目連続で鍛えるトレーニングテクニック

コンパウンドセット法はトレーニングテクニックの1種で、「同じ筋肉をインターバルなしで2種目連続で鍛える方法」をいいます。 通常なら、1種目を1セットこなしたら休憩をいれ、回復した頃に2セット目に入ます。 しかしコンパウン…