CATEGORY 部位別のトレーニング種目

腕の筋トレ

ダンベル・リバースカールのやり方と効果|上腕筋・前腕(腕橈骨筋)・上腕二頭筋を鍛えて力こぶをつくる筋トレ!

(2018年3月1日に更新しました!) 「腕を太くしてカッコよくなりたい」 「ダンベルカールをしてるけど腕が太くならない」 この記事はこのようなお悩みを持つ方へ向けて書いています。 僕もハリウッドスターみたいなふっとい二…

バーベル・フロントレイズ肩の筋トレ

バーベル・フロントレイズで三角筋前部を鍛えるやり方!筋トレ効果を高めるコツや注意点をご紹介

バーベル・フロントレイズという筋力トレーニングを聞いたことはありますか? 三角筋の前部をメインターゲットとしている筋トレ種目で、肩を鍛えるなら絶対にメニューに取り入れてほしいバリエーションの1つです。 本記事ではそんなバ…