CATEGORY 腕の筋トレ

腕の筋トレ

ダンベル・リバースカールのやり方と効果|上腕筋・前腕(腕橈骨筋)・上腕二頭筋を鍛えて力こぶをつくる筋トレ!

(2018年3月1日に更新しました!) 「腕を太くしてカッコよくなりたい」 「ダンベルカールをしてるけど腕が太くならない」 この記事はこのようなお悩みを持つ方へ向けて書いています。 僕もハリウッドスターみたいなふっとい二…

ハンマーカール腕の筋トレ

ハンマーカールは上腕二頭筋と前腕筋を鍛える筋トレ!効果的なやり方とコツを元トレーナーが解説!

この記事では、ハンマーカールという上腕二頭筋や前腕筋をを鍛えることができるダンベルトレーニング種目をご紹介します。 ハンマーカールの筋トレ効果だけでなく、正しいやり方を理解することでパフォーマンスを高めることができます。…