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CGNのL-グルタミンを買ったのでレビュー(効果成分・味・価格・購入方法)

CGN社のL-グルタミン

ABOUTこの記事をかいた人

東京都中央区出身の29歳。慶應義塾大学商学部を卒業。
外資系IT企業を経て、フィットネス事業の会社を設立し、自身もパーソナルトレーナーとして働く。
現在はIT系ベンチャー企業でサラリーマンをしながら、フィジークへの出場を目標に日々筋力トレーニングを続けている。




みなさま、「L-グルタミン」という栄養素を聞いたことがあるでしょうか?

グルタミンはアミノ酸の1種で、免疫力を高めてくれたり、トレーニングで傷ついた身体を修復するのに役立ちます。

僕たちの体内で合成することができない必須アミノ酸ではありませんから、わざわざサプリメントで摂取する必要はないと思う人もいらっしゃるかもしれません。

しかし最近では、カタボリック(筋肉分解)を抑制してくれたり、アナボリック(筋肉合成)を促進してくれる効果まであると考えられてきたので、トレーニングをしている人においては、BCAAやタンパク質とともに積極的な摂取が望ましいと私は考えています。

今までこのブログでは、BCAAとタンパク質(プロテイン)のおすすめ人気サプリをご紹介していますが、グルタミンのサプリはご案内したことがありませんでした。

そこで本日は、California Gold Nutrition社のグルタミンサプリ『L-グルタミン』の効果成分・味・価格・購入方法についてをまとめたいと思います。

Yoshio
CGN社の『L-グルタミン』は、味の素が製造しているAjipure®プランドのL-グルタミンを使用しているので、安全面でも安心できますよ!

グルタミンってどんな効果があるの?

さて、CGN社の『L-グルタミン』をレビューしていく前に、「そもそもグルタミンって何? わざわざ摂取する必要なんてないんじゃない?」と疑っている人のためにグルタミンに期待される効果をご紹介していきましょう。

グルタミンの必要性は十分に分かってるよ!って人は、『L-グルタミン』のレビューまでスキップしてくださいねー

【効果①】免疫力を正常に保つ

トレーナーがL-グルタミンを積極的に摂取しているもっとも大きな理由が「グルタミンによる免疫力維持」です。

毒性をもつアンモニアの除去

というのも、L-グルタミンはL-グルタミン酸とアンモニアから生合成されます。

アンモニアはみなさんもご存知のとおり、タンパク質の分解されることで生成され、独特の臭いをもつ物質です。

人体にとって毒性をもっているため、アンモニアが増えると神経細胞がエネルギーを生み出す効率を悪くしたり、神経伝達物質を減らしてしまうなどのデメリットがあります。

アンモニアがL-グルタミンに生成されることで量が減り、体内から毒性が取り除かれる作用につながるのです。

「生合成」とは、人体を構成する物質を他の物質から作り出す作用のことです。

「この栄養素は生合成できる」と言った場合、私たちの体内で作り出せる栄養素だと考えることができます。

 

小腸のエネルギー源になる

僕たちの免疫細胞は、その約60%が腸に集中していると言われています。

つまり、腸の働きが悪くなってしまうと、免疫力低下にもつながる可能性があるのです。

そしてL-グルタミンには、腸の状態を良くしてくれる作用があります。

まず、僕たちが体外(食事・サプリ)から摂取したL-グルタミンは、小腸表面の粘膜においてもっとも重要なエネルギー源として消費されます。

次に大腸ですが、ここでもグルタミンは2番目に大切なエネルギー源として働きます(大腸粘膜の上皮)。

Yoshio
ちなみに、大腸において1番のエネルギー源は酪酸です。酢酸(さくさん)ではなく酪酸(くさん)ですよ。

同時に、体外から侵入した細菌やウイルスを食べてくれるリンパ球やマクロファージといった免疫細胞が成長して増えるための栄養素としての役割もあるのです。

 

【効果②】筋合成の促進(アナボリック作用)

ダイエット中の人、トレーニングで筋肉を大きくしたい人にとって、筋合成を促進させるアナボリック作用はめちゃくちゃありがたいですよね。

どうして、グルタミンが筋肉を合成してくれるのかご説明しましょう。

僕たちの身体には様々なホルモンが生成・分泌されていますが、その中でも特にカラダの成長を促してくれるホルモンを「成長ホルモン」と総称します。

筋トレをしたら筋線維(筋繊維)がボロッボロに壊れるわけですが、成長ホルモンには筋肉の回復を促進する働きがあります。

そして、グルタミンには成長ホルモンの分泌を促してくれる作用があるのです。

Yoshio
グルタミン以外にも、アルギニンやタウリンなどが成長ホルモンを増やしてくれます。

 

【効果③】筋分解の抑制(アンチ・カタボリック作用)

僕たちの身体にある筋肉にはアミノ酸が存在しますが、そのうち60%はグルタミンです。

グルタミンはエネルギーとしても消費されていきますから、激しいトレーニングをするとグルタミンが一気に無くなります。

グルタミンが足りなくなれば、身体は筋肉を分解して生成しようとしますので、せっかく鍛えた筋肉がなくなってしまうのです。

Yoshio
グルタミンに限らず、カラダにとって必要な栄養素が足りなくなれば、自然と筋肉などの組織が分解されて代替されていきます。

なぜサプリメントで摂取する必要があるのか

グルタミンは非必須アミノ酸で、魚、肉、卵、発芽大麦などに含まれている成分です。

ですが、食事から十分に摂れると思って油断しないほうがいいとかもしれません。

僕たちの身体は普段は必要な栄養素をきちんと生合成し、必要とする臓器や器官に血液を通じて届けています。

ただ、不摂生や偏った食生活によって慢性的な栄養不足になっていたり、仕事や家族トラブルで精神的なストレスが高くなっているのであれば、グルタミン量を作り出す機能に障害が生まれ、正常な量を保てなくなるかもしれません。

さらに、風邪やインフルエンザによる発熱、ケガなどの外傷によってもグルタミンは消費され、激しいトレーニングや運動で体力が落ちてしまうことも、正常なグルタミン濃度が維持できない遠因となる可能性があります。

Yoshio
トレーニングをする人はグルタミンが不足していますが、筋トレしない人でもストレスやケガでもグルタミンが足りなくなる可能性があるわけです。

食事から摂取することも難しいので、サプリメントからも摂る必要があると言えます。

CGN社のL-グルタミンをレビュー!

ここまでかなり長くなりましたが、ここからCGN社の『L-グルタミン』をレビューしていきたいと思います。

CGNとは?

最初にCGNについてご説明しましょう。

CGNとは、California Gold Nutritionという会社名の略称です。

サプリメントを製造・販売している会社ですが、ネット通販で購入できるのはiHerbだけという「iHerb独占」のブランドなのです。

特徴は「余計な成分が入っていない純粋さ」です。

Yoshio
とはいえ、これは僕が言っているだけなんでCGNさんがどう思っているかは知りませんm(_ _)m

サプリメントに味をあまり求めない人であれば、CGN社の製品はかなりハマると思いますよ。

『L-グルタミン』の成分

成分はL-グルタミンのみ!

CGNサプリは余計な物質を一切いれないので、シンプルにL-グルタミンを摂ることができますよ!

 

『L-グルタミン』を飲んだ感想は…

実際に買ってみたので、飲んで味をレビューしていきますー

CGN社のL-グルタミン

 

密封シートは強めの素材でできているので、力づくでは外せません。

実は、ただ単にフタを回せばズレてくれるので、簡単に外すことができます。

CGN社のL-グルタミン CGN社のL-グルタミン

 

フタを開けていきましょう。

CGN社のL-グルタミン

 

白い中ブタがありましたので、端っこから破いていきます。

CGN社のL-グルタミン CGN社のL-グルタミン

 

パウダーは真っ白ですね。

上のほうに付属スプーンが埋まっています。

CGN社のL-グルタミン

 

スプーンはけっこうちっちゃいですね。

CGN社のL-グルタミン

 

水200ccに混ぜて飲んでみたい思います。

CGN社のL-グルタミン

 

付属スプーンですりきり1杯をとって混ぜていきましょう。

CGN社のL-グルタミン

 

そのままだと溶けてくれないので、密閉してシャカシャカしていきます。

CGN社のL-グルタミン CGN社のL-グルタミン

 

グラスにうつしてみましたが、それでも完全には溶けきらないですねー

ま、味さえ問題なければ大丈夫なので、とりあえず飲んでみましょう。

CGN社のL-グルタミン

 

無味!

おいしくもなければマズくもない。普通の水を飲んでいる感じでした。

Yoshio
水に混ぜても何も感じませんでしたので、ジュースやお茶に混ぜたらまったく問題なく飲めますね。

 

安く購入するにはどうしたらいいのか

僕がGoogle先生を使って調べた限りでは、California Gold Nutrition社のサプリメントはiHerbでしか購入できないようです。

そのため、iHerbで購入するときに「どうやって安く買うか」を考えてみたいと思います。

iHerbでセール中のときが一番お得!?

結論からいえば、iHerbでセールをやっているときに買うことが現時点でもっとも安く買える方法です。

割引率が高いときは20%とかも平気でやってるんで、頻繁にチェックするようにしてくださいね!

 

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とっても簡単で、購入時の画面でプロモコード「MOR7532」を入力するだけ。

入力が面倒な人は、以下リンクからiHerbに飛んでもらうと自動的に入力したことになりますよー

【毎日更新】iHerb(アイハーブ)のセール情報・クーポン一覧

2017.10.14







CGN社のL-グルタミン

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