クールダウンとは? ~Cool down~

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東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




クールダウンは、広義には「対象物の温度を下げること」として使われていますが、一般的には「トレーニング後に関節や筋肉を冷やして回復を促進すること」という文脈で使われています。







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