Day1(大胸筋)

DAY1

ABOUTこのブログの運営者

東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




これは僕自身の筋トレメモです。

ダンベル・プルオーバー

  1. 26kg × 12回
  2. 26kg × 12回
  3. 26kg × 10回
Yoshio
所感

久しぶりにトレーニングをしたので、1セット目はあまりの負荷にめまいがしてしまいました。

でもマッスルメモリーのおかげか、2セット目からは感覚を取り戻すことができたので、しっかりと大胸筋に負荷をかけれたと思います。

 

ダンベルプレス

  1. 21kg/21kg × 10回
  2. 21kg/21kg × 4回
  3. 21kg/21kg × 9回
Yoshio
プルオーバーでしっかりと追い込めたおかげか、ダンベルプレスの2セット目で死んでしまいました。。。

なので、少しインターバルを長めにして、3セット目でちゃんと回数をこなしました。







DAY1

あとで読むためにポチっと!