Day3

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ABOUTこのブログの運営者

慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




2018年4月24日(火)のトレーニング記録。

ダンベル・デッドリフト

ダンベル・デッドリフト
  1. 31kg/31kg × 10回
  2. 31kg/31kg × 10回
  3. 31kg/31kg × 10回
  4. 31kg/31kg × 10回
  5. 31kg/31kg × 10回
Yoshio
しんどい。

左右合計で62kgのダンベルで行うデッドリフト
背中から下半身の筋肉を一気に鍛えられるし、消費カロリーも高く心肺機能まで強くなる筋トレです。

あまりに効果が多岐にわたるので、筋トレビッグ3の1つとされています。







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