エンプティカロリーとは? ~Empty calories~|優先消費だけど太らないわけじゃないよ

エンプティカロリーとは? ~Empty calories~|優先消費だけど太らないわけじゃないよ!

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東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




ここでは「エンプティカロリー」についてお話しています。

世間ではエンプティカロリーは太らないと誤解されていますが、カロリーである以上はしっかり太れます。

エンプティカロリーとは?

お酒はエンプティカロリー?

エンプティカロリーという単語は、「お酒」と紐づいて使われることが一般的です。

というのも、「お酒はエンプティカロリーだから太らないなのでいくら飲んでもOK」という文脈で使われることが多い気がします。

でも、食事をすればカロリーは体内に溜まっていきますし、余ればちゃんと脂肪として蓄積されます。

 

優先的に消費されるだけ

エンプティカロリーというのは、優先的に消費されるという意味です。

炭水化物、タンパク質、脂質などから十分なカロリーを摂取している方が、さらにアルコールでカロリーをとってしまえば、結局は余ったエネルギーは体脂肪として身体に残ります。

なので、アルコールのカロリーが優先的に消費された分、本来使われるはずだった他のカロリーが余るだけですから、太らないわけではありません。







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