ハードゲイナーとは? ~Hard gainer~

ABOUTこのブログの運営者

東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




ハードゲイナーは筋肉や体脂肪がつきにくい人のことです。ゲイン(入手)するのがハード(難しい)という意味で、ハードゲイナーと呼ばれます。

反対に、筋肉や体脂肪がつきやすい人をイージーゲイナーといいます。

ハードゲイナーの人は一般的に痩せ型であり、いくら食べても太らない人が当てはまります。大食いタレントといった方々もハードゲイナーに該当するでしょう。

このタイプは思うように筋肉をつけることができないので、ボディビルディングをするには難易度が高いです。

ですが、筋肉をつけられないわけではなく、ハードゲイナーに合った食事とトレーニング法を実践すれば理想通りの身体になることも可能です。







あとで読むためにポチっと!