白湯ダイエットとは? ~Hot water diet~

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慶應義塾大学商学部卒業。東京都在住の30歳。 外資系IT企業時代にプレッシャーと激務で身体を壊しかけた経験から、独学でパーソナルトレーナーになりました。 婚約を機に会社員として働きながら、趣味で筋トレやダイエットに関するアドバイスを積極的に行なっています。




白湯を飲むだけで本当に痩せるのか?

そんな疑問にお答えするため、本記事では、白湯を飲むだけでいい「白湯ダイエット」のロジックについて検討していきたいと思います。

ダイエットの定義

そもそも論になりますが、ダイエットとはどんな変化のことなのでしょうか。あまりに当たり前の言葉すぎて、ダイエットがなんなのか考える機会なんてありません。

ですが、この記事では白湯ダイエットをテーマにしていますので、原点に戻って”ダイエットとは何か”を考えておきます。

筋肉を落とさず体脂肪を減らす

ダイエットの定義づけは人それぞれ異なるでしょう。

「とにかく体重を落とすこと」をダイエットと定義している人もいらっしゃれば、「見た目を細くすること」をダイエットだと考えている人もいらっしゃいます。

僕は「筋肉を落とさずに体脂肪を減らす」ことがダイエットだと考えています。

その理由は、健康的に理想のカラダに変わるために必要だからです。







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