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サプリ歴13年の元トレーナーがiHerb(アイハーブ)でおすすめ人気サプリメントをご紹介!

iHerb(アイハーブ)で買える人気サプリをまとめていくよー

ABOUTこの記事をかいた人

東京都中央区出身の29歳。慶應義塾大学商学部を卒業。
外資系IT企業を経て、フィットネス事業の会社を設立し、自身もパーソナルトレーナーとして働く。
現在はIT系ベンチャー企業でサラリーマンをしながら、フィジークへの出場を目標に日々筋力トレーニングを続けている。




僕自身は、高校2年生の頃からサプリメントを飲むようになりました。

当時は学生でお金も知識も全くありませんでしたから、マツキヨやコンビニなどで売っているマルチビタミンのサプリとかを買って、食後や部活後に飲んだりしていました。

Yoshio
高校の部活でバレーボールをしていたのですが、初心者で始めたので最短で成長したく、いろんなサプリに手を出したのがきっかけです。

16歳の頃から飲んでいますので、2017年現在でサプリ歴13年目になるわけですね。

そんな僕が13年目でたどり着いたのがiHerb

アイハーブと読むのですが、世界中のコスメ商品やサプリメントはもちろん、オーガニック食品などを簡単に個人輸入できてしまう超便利なインターネット通販サイトです。

【毎日更新】iHerb(アイハーブ)のセール情報・クーポン一覧

2017.10.14

日本だとアマゾンや楽天で購入する人が多い中、トレーナー界隈ではiHerb(アイハーブ)で買うのが割と珍しくありません。

だって、個人輸入なのにちょっとのまとめ買いで送料がタダになるからです。

Yoshio
Amazon楽天ではなかなか購入できないような商品が、お安く購入買えちゃうインターネット通販サイトなんです!

とはいっても、「iHerbでどんなサプリメントが売っているの?」と疑問に思われる人も多いと思います。

そんな人のために、実際にiHerbで”ベストセラー”や人気ランキングに表示されている商品を選定して、iHerb(アイハーブ)の人気おすすめサプリとしてご紹介します!

ビタミン類

まずはビタミン類のサプリメントから。

ヒトの身体にとって大切な栄養であるビタミン類をまとめて摂取できるマルチビタミンのサプリからご紹介していきましょう。

マルチビタミン(Multi Vitamin)

複数のビタミンが1粒に凝縮されているマルチビタミンは、たくさんのサプリを買う必要がないので、初心者から上級者まで愛されているカテゴリーです。

Yoshio
朝からたくさんのカプセルを飲みたい人のほうが少ないでしょうから、マルチビタミンはiHerbでも大人気ですよ。

第1位 オプティ・メン(オプチマム・ニュートリション)

OPTI-MEN of Optimum Nutition_01

最初にご紹介するのは、Optimum Nutrition社(オプチマム・ニュートリション)の『OPTI-MEN(オプティ・メン)』です。

▶︎オプティメン(OPTI-MEN)の全56成分の効果・飲んだ感想

成人男性を対象としているマルチビタミン&ミネラルのサプリメントで、56種類の栄養素をまとめて摂取できるところがおすすめな理由です。

Yoshio
大塚製薬のネイチャーメイドと比較しましたけど、わざわざ比べるまでもなく『OPTI-MEN(オプティ・メン)』のほうが幅広い成分を含有していました。

『OPTI-MEN(オプティ・メン)』は成分量で優れているだけではなく、お値段まで破格です。

【追記】Amazon.co.jpでは買えなくなっていました。。。(2017年12月9日に確認)

Yoshio
1粒あたりおよそ16円で購入できるので、これまでドラッグストアやアマゾン、楽天でマルチビタミンを買っていたという人は、ぜひ乗り換えを検討してみてはいかがでしょうか。

ちなみに、女性向けバージョンの『OPTI-WOMEN(オプティ・ウーマン)』もあります。

Optimum Nutrition, オプティウーマン、120カプセル
Yoshio
残念ながら2017年11月14日時点では、『オプティ・ウーマン』はAmazon.co.jpで購入できないようですね。。。

iHerbならいつでも購入できるので、女性のみなさまはちょっとご覧になってみてください。

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第2位 アナバイト(ギャスパリ・ニュートリション)

ギャスパリのマルチビタミン&ミネラル『アナバイト』の全成分を解説します!

続いてご紹介するのは、Gaspari Nutrition社(ギャスパリ・ニュートリション)の『ANAVITE(アナバイト)』です。

先にご紹介したオプティメンと同じように、たくさんのビタミンとミネラルが1粒に凝縮されています。

個人的には『ANAVITE(アナバイト)』のほうが好きなんですけど、錠剤がけっこう大きいので、一般的にはオプティメンのほうが飲みやすいと思って、この順番でご紹介しています。

価格はオプティメンよりも少し高くて、1粒19円となります。
Yoshio
それでも、日本で販売されているマルチビタミン&ミネラルのサプリメントと比較したら、かなり安く購入できます!
ドーピングの危険性は?

『ANAVITE(アナバイト)』を使っていた選手がドーピング検査で陽性となった件ですが、当該選手は昔からアナバイトを飲んでいて、ずっと陰性だったことが分かっています。

原因はコンタミネーション(製造工程での混入)の確率が高いので、アナバイト = ドーピングと断言できる件ではありません。

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第3位 アダム・スーペリアメンズ・マルチ(ナウフーズ)

Now Foods, Adam、スーペリアメンズマルチ、180ソフトジェル

『ADAM(アダム)』は、NOW Foods(ナウフーズ)が提供しているマルチビタミンのサプリメントです。

実際に『ADAM(アダム)』を購入してみましたが、カプセルタイプのサプリですね。

海外製にしては、1カプセルのサイズもあまり大きくないので、日本人でも飲みやすいです。

アナバイトと同じ1粒19円ほどになります。

オプティメンやアナバイトと違うのは、錠剤ではなくソフトジェルタイプという点。

ソフトジェルには消化されやすい性質があるので、消化器官にかかる負担を軽減することができます。

サプリやプロテインを飲みまくっていて、消化器系が心配という人におすすめです。

Yoshio
ナウフーズのサプリは日本でもけっこう人気なので、Amazon.co.jpだと7,000~8,000円くらいと高価格です。

iHerbで購入したほうが、逆に安く買えてしまう可能性がありますよ(2017年11月14日時点)

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ビタミンC(Vitamin C)

ビタミンCは、アスコルビン酸とも呼ばれている栄養素で、日本だけでなく世界中でもポピュラーのサプリメントのカテゴリの1つです。

そのため、毎年新しいビタミンCのサプリメントがたくさん販売されています。

動物と違って、僕たち人間の身体ではビタミンC(アスコルビン酸)を合成できないので、食べ物やサプリメントから摂取しないといけません。

余談ですが、ビタミンCは風邪を予防する効果があると言われてきましたが、これは何の医学的根拠がないことが分かっています。

その代わり現在では、お肌によく、ストレスを緩和してくれたり、女性に多い貧血を改善する効果があると考えられています。

ビタミンCは食べ物からでも摂れる成分ですが、不足するのが心配な人はサプリメントから補給してあげましょう。

リポソームビタミンC(リプリセル)

LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス

LypriCel(リプリセル)の『Liposomal VitaminC(リポソームビタミンC)』は、iHerbのビタミンCサプリメントでは人気商品です。

価格はビタミンCだけのサプリメントにしては高くて、30パック入りでも3,778円します(2017年11月14日時点)

どうしてお値段が高いのかというと、商品名にもある通り「リポソーム製剤」だからなんです。

僕たちの身体にある細胞膜はリン脂質という油で出来ていて、このリン脂質で作られた細胞に近い人工的な微粒子を「リポソーム製剤」といいます。

細胞と似ているので、吸収効率がとても良く、無駄なく体内に摂取することができます。

Yoshio
お値段はお高いですが、質の低いサプリメントをたくさん購入するよりも、長い目でみたら効果があるほうがコスパが良くなるのではないでしょうか。

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ミネラル類

ミネラルは身体に必要な栄養素です。

マグネシウムやカルシウムなど、意外と現代人でも不足してたりするので、生活スタイルや食事によってはサプリメントでの補給は必要です。

Yoshio
ビタミンやアミノ酸と違って体内で合成できないのも、ミネラルを外から摂らないとといけない理由です。

マグネシウム

マグネシウムをサプリで飲もうなんて考えることって少ないと思いますが、知られていないだけで身体にとってかなり有用なミネラルなんです。

例えば、心臓のリズムを調整したり、血圧をコントロールするメカニズムにも関わっているとされています。

またマックス・プランク精神医学研究所で行われた研究によれば、深い睡眠にはいるためにマグネシウムが貢献している可能性が示唆されたそうです。

Magnesium Caps(ナウフーズ)

Now Foods, Magnesium Caps, 400 mg, 180 Capsules

マグネシウムだけを取り扱っているサプリは多くありません。

マルチビタミンのところでご紹介している『アナバイト』や『オプティ-メン』にも含まれていますが、マグネシウムだけを多く摂りたいに単体のサプリがおすすめです。

初めて買われるのであれば、ナウフーズ社の『Magnesium Caps』が安心です。

Yoshio
50年ほど続いている優良企業ですし、GMPという品質基準にしたがって製造されているサプリです。

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液体カルシウム マグネシウム配合(ChildLife)

ChildLife, 身体に欠かせぬ栄養素, マグネシウム配合 液体カルシウム, 天然オレンジ風味, 16液量オンス(474 ml)

ChildLifeは、お子さん向けのサプリメントを開発している企業です。

『液体カルシウム マグネシウム配合』はカルシウムのサプリですが、マグネシウムも配合してくれています。

またこの商品には、グルテン、カゼイン、アルコール、牛乳、卵、小麦、酵母といったアレルゲンとなる物質が含まれていません。

Yoshio
サプリメント大国のアメリカでも、ご両親は子供のアレルギーを気にしていますから、なるべくリスクが少ないサプリを選びたいと思うのでしょうね。

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アミノ酸

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)

BCAAはトレーニングをしている人には必ずと言っていいほど摂取してもらいたい成分です。

筋トレや運動習慣がない人でも、免疫力を高めてくれる可能性があるBCAAは、風邪を予防するという目的でもおすすめです。

【参考】風邪をひきやすい人はBCAAを飲もう

エクステンドBCAAs(サイベーション)

起床時はXTENDのBCAAを摂取

BCAAサプリは迷う必要がないくらい『エクステンドBCAAs』が優れています。

味がめちゃくちゃ美味しいのでジュースみたいにストレスなく飲めます。むしろ美味しくて飲みすぎるくらいです。

価格もかなり安いですし、AmazonやiHerbでも購入できるので、簡単に手に入るのもメリットですね。

Yoshio
エクステンド19種類の味を飲み比べた結果、マンゴーが圧倒的に美味しいという結論になりました。

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AjiPure®️ BCAA(California Gold Nutrition)

カリフォルニア・ゴールド・ニュートリーションのBCAA

「BCAA以外の成分は一切必要ない!」という男らしい人は、iHerbでしか手に入らないCalifornia Gold Nutrition社の『AjiPure®️ BCAA』がおすすめです。

余計なものは入っていないので、味がまったくありません笑

でも、ノンフレーバー(味無し)のパウダーにしては、そこまでマズくないのが不思議でした。

Yoshio
アイハーブじゃないと買えないのがネックと感じる人もいらっしゃるかもしれません。

とはいえ、iHerbならではのサプリメントは他にもたくさんありますので、これを機にアカウントをつくってみてはいかがでしょうか。

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アミノラスト(ギャスパリ・ニュートリション)

Gaspari Nutrition, アミノラスト

Gaspari Nutritionの『AMINOLAST(アミノラスト)』もおすすめです。

ギャスパリ製品が好きでひいき目で見ているところもあるのですがご容赦ください(>人<;)

味はオレンジマンゴー・いちごキウイ・フルーチポンチの3種類があり、どれも美味しいのでお好みで選んでください。

Yoshio
アミノラストに関しては、僕はフルーツポンチが好きです。
残念ながら、Amazon.co.jpではまだ購入できないようです(2017年11月15日時点)

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L-アルギニン(L-Arginine)

L-アルギニンは人体で合成できる非必須アミノ酸ですが、体内で嬉しい働きをしてくれるので、ぜひともサブリメントでも補っておきたい栄養素です。

アルギニンの作用として考えられている効果は以下。

  1. 成長ホルモンの分泌促進
  2. 精力増強
  3. タンパク質の合成促進
Yoshio
なんとなく、男性向けの成分なのかなって感じがしますね 笑

L-アルギニン1000mg 120カプセル(ナウフーズ)

Now Foods, L-アルギニン, 1,000 mg, 120錠

サプリメントの定番がナウフーズ。

いろんな栄養素をカプセルやパウダーで販売しているので、必要な成分があればNOW Foodsでほとんどが手に入ります。

Yoshio
本当に精力が強くなるのかはわかりませんが、もし夜の生活にお悩みであれば、一度試してみるのもいいのではないでしょうか。

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L-カルニチン(L-Carnitine)

L-カルニチンには体脂肪を燃焼させる効果があると考えられています。

と言っても、L-カルニチンは体内で合成されるアミノ酸ですから、体脂肪を直接燃やしてくれるわけではありません。

脂肪細胞に蓄えられている脂肪酸は、運動やホルモンの作用によって血液に放出されます。

血液中に流れている脂肪酸はアシルCoA(アシルコエンザイムエー)に変換され、カルニチンと結びつくことによってアシルカルニチンになります。

アシルカルニチンになることによってようやく、ミトコンドリアに届けられてエネルギーとして消費されるのです。

CoQ-10 with L-カルニチン(MRM)

CoQ-10 100 mg L-カルニチン

L-カルニチンだけのサプリメントって実はそんなに種類がなくて、他の成分と一緒になってる商品が多いのです。

MRM社が販売している『CoQ-10 with L-カルニチン』は、コエンザイムQ10とL-カルニチンが摂取できるサプリです。

iHerbでのレビューも高いですし、値段も1700円ほどでかなりお手頃ですから、1箱くらいは買ってみてもいいかもしれませんね。

残念ながら、Amazon.co.jpではまだ購入できないようです(2017年11月25日時点)

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グルタミン(Glutamine)

このブログでも取り上げることが多いグルタミン。

非必須アミノ酸の1種で、トレーニング後の回復を助けてくれる効果と免疫力アップのために飲まれている栄養素です。

L-グルタミン(California Goつld Nutrition)

California Gold Nutrition, L-グルタミン、AjiPure、ピュアパウダー、グルテンフリー、16オンス (454 g)

グルタミンだけのサプリメントって以外と少ないんですよね。

iHerbでしか購入できない商品ですが、California Gold Nutritionの『L-グルタミン』がおすすめです。

ノンフレーバー(味無し)で余計な味や香りもないので、ジュースや牛乳に混ぜて飲んでもらうのがおすすめですよ。

  • グルテンフリー
  • 砂糖なし
  • 合成着色料、甘味料なし
  • 遺伝子組み替えなし

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グルタミンパウダー(バルクスポーツ)

バルクスポーツ グルタミン 200g

「iHerbに登録するのがめんどくさいぜ!」って人は、アマゾンでも買えるバルクスポーツの『グルタミンパウダー』がおすすめ。

200g, 500g, 1000gとお好きな量を選べて、味もないのでプロテインに混ぜていただけます。

バルクスポーツ製品は、まだiHerbでは購入できないようです(2017年11月15日時点)

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グルタチオン(Glutathione)

グルタチオンはトリペプチドの1種です。

トリペプチドはアミノ酸分子が3つ結合している化合物のことです。

グルタチオンには抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果があると考えられています。また、放射線障害を予防する働きもあり、放射線防護剤としても扱われています。

リポソームグルタチオンGSH 30パック(リプリセル)

LypriCel, リポソーム型グルタチオンGSH、30包、0.2液体オンス(5.4 ml)

ビタミンCのところでもご紹介したLypriCelのリポソーム製剤『リポソームグルタチオンGSH』がおすすめです。

価格はかなり高いのですが、体内での吸収効率がとても高く、無駄なお買い物をしなくて済むと思います。

また、100%ビーガン仕様で、砂糖や遺伝子組み換え成分、グルテンも含まれていない安心なサプリメントです。

Yoshio
僕はグルテンを摂取するとなんとなく身体がダルくなるので、ちょっと値が張るくらいでも『リポソームグルタチオンGSH』を選びたいですね。
残念ながら、Amazon.co.jpではまだ購入できないようです(2017年11月15日時点)

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プロテイン(Protein)

プロテイン(protein)は日本語でタンパク質です。

筋力トレーニングをしている人にとっては必須な栄養素ですが、筋トレをしてなくても少しはプロテインを摂取することをおすすめします。

というのも、現代人の食生活はラーメン・パン・ご飯といった炭水化物ばっかりになっているので、単純にタンパク質が不足している可能性が高いのです。

Yoshio
フィットネスが流行ってきたおかげでプロテインも一般的になってきましたが、やっぱりボディビルディング先進国のアメリカで人気の商品のほうが品質・安全性ともに優れているものも多いですよ!

ホエイプロテイン(Whey)

ホエイは乳清のことで、ヨーグルトの表面に溜まっている水分みたいなやつのことらしいです。

吸収速度がとても早いので、トレーニングしてから血中のタンパク質濃度をすぐに上げたい時に飲んでください。

ニトロテック・リップド(Muscle Tech)

マッスルテックのプロテイン『ニトロテックRipped』

日本でも人気な海外プロテインはいくつかありますが、僕が実際に使ってきた中で「ずっとリピートし続けたい!」と思えたのは、実はたったの1種類だけなんです。

それがこの『ニトロテック・リップド(Nitro-Tech Ripped)』です。

減量しながらも筋肉をつけたいというニーズを叶えてくれる素晴らしいプロテインですが、味もかなり美味しいんですよね。

Yoshio
チョコ味はプロテインの定番なんですが、『ニトロテック・リップド』のチョコ味は後味が美味しいんですよね。

なんかスッキリする感じで、たくさん飲んでもイヤにならない不思議な感覚でした。

今のところ、これを超えるプロテインとはまだ出会っていません。

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ゴールドスタンダード・100%ホエイ(Optimum Nutrition)

ゴールドスタンダード

もはや定番すぎて飽きてしまっていますが、Optimum Nutrition(オプチマム・ニュートリーション)の『ゴールドスタンダード 100%ホエイ』はホエイプロテインを選ぶなら絶対に一度は使ってみるべき商品です。

飲みやすく、タンパク質含有量も高く、それでいてコスパが良いの三拍子がそろっているプロテインなので、初心者から上級者まで幅広くおすすめしたいですね。

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カゼインプロテイン(Casein)

カゼインは乳製品に含まれているリンタンパク質の1種です。

プロテインはホエイプロテインと真逆で、吸収されるまでに時間がかかることが特徴です。

なので、就寝前に飲んで寝ている間にゆっくりと体内に取り込んでいくために飲まれています。

Yoshio
個人的には、わざわざカゼインプロテインを買う必要はないかと。

というのも、オリーブオイルをホエイプロテインに混ぜるだけで吸収を遅くすることができるので、それで十分だと思うからです。

ゴールドスタンダード・100%カゼイン(Optimum Nutrition)

ゴールドスタンダード 100%カゼイン

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ソイプロテイン(Soy)

ソイとは豆のこと。植物由来のタンパク質でできているプロテインのことです。

soybean

吸収されるまでの時間はだいたいこんな感じ。

  • ホエイプロテイン ➡︎ 早い
  • ソイプロテイン ➡︎ 普通
  • カゼインプロテイン ➡︎ 遅い

 

ソイプロテインには乳糖が入っていないので、乳糖不耐症でホエイを飲めない人におすすめしています。

ソイプロテインアイソレート(ナウフーズ)

ソイプロテインアイソレート(ナウフーズ)

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です。

大豆には女性ホルモンであるエストロゲンや、身体にとって有益なタンパク質(ゲニステイン、ダイゼイン)が含まれています。

小麦、グルテン、ミルク、卵、魚、甲殻類または木の実の原料で製造されていません。これらのアレルゲンを含む他の成分を処理するGMP施設で生産されています。

Source:iHerb

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プロテインバー(Protein Bar)

プロテインバーは、タンパク質と一緒に炭水化物も摂りたい人にふさわしい食品です。

Yoshio
スニッカーズのプロテイン版みたいな感じで、スティック状なので持ち運んで外出先でも食べることができます。

プロテインバー(California Gold Nutrition)

California Gold Nutrition, スポーツ、プロテインバー、ピーナッツバター、ダークチョコチップ、グルテンフリー、2.1 オンス (60 g )

プロテインバーは味がとっても大切。

プロテインと違って口の中にめちゃくちゃ残るので、マズいと2度と食べたくなくなります。。。

California Gold Nutritionのプロテインバーは、スニッカーズを甘さ控えめにしたくらいの味で、けっこう噛む回数が必要なので食べたあとの満腹感が違います。

Yoshio
減量期は舌が敏感に反応しやすくなっているので(エロい…)、ほんの少しでも甘ければ美味しく感じると思いますよ。

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脂質

脂質は細胞膜の原料になったりと、僕たちの身体においてなくてはならない物質です。

フィッシュオイル(オメガ3)

フィッシュオイルは魚の油という意味ですが、オメガ脂肪酸などを含んでいる良質な脂質を言います。

血液中の悪玉コレステロールを減らす効果があると考えられていて、動脈硬化などの生活習慣病を予防・改善すると期待されています。

オメガ3 プレミアムフィッシュオイル(Madre Labs)

Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイル、非遺伝子組み換え、グルテンフリー、100フィッシュゼラチンソフトジェル

フィッシュオイルのサプリメントなら、Madre Labs社の『オメガ3 プレミアムフィッシュオイル』が人気です。

1粒あたり約7円という最強コスパで、1日3粒ほど飲んだとしてもたったの21円です。

iHerbでしか購入できないのですが、レビューもめちゃくちゃ高いのでおすすめですよ!

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Rxオメガ3(ナチュラルファクター)

RxOmega3

個人的にフィッシュオイルのサプリメントでおすすめなのは、ナチュラルファクター社の『RxOmega-3』です。

ビタミンD3も入っているので、カルシウムの吸収を促進してくれて骨粗鬆症を防いだり、免疫力を高めてくれる可能性があります。

Yoshio
フィッシュオイルを飲み始めてからは、それまで動機や息切れがあったのに感じなくなりましたし、筋トレからの回復もなんとなく早まった気がします(あくまで個人の感想です)。

ぜひみなさまも一度、試してみてくださいね!

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オメガ3 200ジェルカプセル(ナウフーズ)

Now Foods, オメガ3、200ソフトジェル

iHerbだけでなくAmazonでも購入できるのがNow Foods社の販売している『オメガ3 200ジェルカプセル』です。

200カプセルでだいたい1,500円で買えますので、1粒あたりの価格は1,500 ÷ 200 = 7.5円くらいになるでしょう。

コレステロールフリーですから、普段から脂っこい食生活をしている人なら、ナウフーズのフィッシュオイルを選んでみるのもいいと思いますよ。

Yoshio
Amazonで購入する場合、2本セットにすれば1本1200円ほどで買えますよー

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iHerb(アイハーブ)で買える人気サプリをまとめていくよー

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