iHerb(アイハーブ)人気サプリメントをランキング【2018年5月最新】

iHerb(アイハーブ)で買える人気サプリをまとめていくよー

ABOUTこのブログの運営者

東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




(2018年5月1日に最新情報へ更新)

こんにちは!
平日は一般企業でサラリーマンとして働きながら、土日に趣味でパーソナルトレーニングを教えている、Yoshioです。

 

この記事は、

「サプリメントってどれを選べばいいの?」
「ビタミンとか種類多すぎでわからない!」
「どの栄養がどんな効果があるの?」

というように、サプリメントに興味はあるけど、どれを買ったらいいのかわからないというお悩みをお持ちの方に向けて書いています。

Yoshio
すでにiHerbについてご存知という方は、セール・プロモコードに関してまとめている記事をご覧くださいませ。

iHerb(アイハーブ)の最新プロモコードとセール情報まとめ

僕自身は、高校2年生の頃からサプリメントを飲み始めました。
17歳の頃から飲んでいますので、2018年3月時点でサプリメント歴13年になるわけですね。

といっても、当時は高校生でしたのでお金もありませんし、そもそも栄養に関する知識もまったくありませんでした。
そこで、マツモトキヨシやコンビニで売っているマルチビタミンのサプリなどを適当に選んで、毎食後や部活の練習後に飲んだりしていました。

Yoshio
どうしてサプリメントを飲み始めたのかというと、高校入学とともにバレーボール部へ所属したことで、経験者に追いつこうとあらゆる方法を模索して、サプリにたどり着いたのがきっかけです。

そんなサプリ歴13年目の僕がいつも使っているのがiHerb(アイハーブ)です。

iHerb(アイハーブ)はサプリ専門のAmazonだと思ってください。
サプリだけでなく、美容製品や健康食品なども幅広く取り扱っていて、アメリカでは無添加のオーガニック食品などを簡単に購入できる超便利なインターネット通販サイトとして有名です。

【併用OK】iHerb(アイハーブ)最新プロモコードと使い方・送料関税|初回と2回目で紹介コードが違うよ!

2017.10.14

日本だとアマゾンや楽天で購入する人が多いと思いますが、パーソナルトレーナー業界ではiHerb(アイハーブ)でサプリやプロテインを購入することは珍しくありません。

だって、個人輸入なのにちょっとのまとめ買いで送料がタダになるからです。

Yoshio
Amazon楽天ではなかなか購入できないような商品が、お安く購入買えちゃうインターネット通販サイトなんです!

とはいっても、「iHerbでどんなサプリメントが売っているの?」と疑問に思われる人も多いと思います。

そんな人のために、実際にiHerbで”ベストセラー”や人気ランキングに表示されている商品を選定して、iHerb(アイハーブ)の人気おすすめサプリとしてご紹介します!

iHerb(アイハーブ )とは?

iHerb(アイハーブ)

iHerb(アイハーブ)とは、アメリカ合衆国のカリフォルニア州に本社があるグローバルオンラインショップです。

日本ではどうしても値段が高くなってしまう海外のオーガニックコスメやブランド食品、高品質なサプリメントを手軽かつ安い価格で買えるため、インナービューティにこだわる女性や、カラダつぐりに勤しむ男性に人気となっています。

コスメ専門店や健康食品を専門で取り扱うような薬局でしか買えない商品を、平均30 ~ 40%ほどの割引価格で購入できます。

また、iHerb(アイハーブ)はGoogle認定ショップのため、世界中にある1,000以上のブランドから、35,000種類以上の商品を自社在庫にもっており、オーガニック商品を買える世界最大の通販サイトと言われています。

Yoshio
初めての通販サイトで、カラダにいれるサプリメントを購入するのはドキドキしますよね。
まずは、iHerb(アイハーブ)でお買い物をしたことがないという方のために、どうしてiHerbがおすすめなのかからご説明します。

特長①:Amazonより安心

サプリメントは、Amazonで購入すればいいんじゃないの?と思う方は多いでしょう。

しかしAmazonの場合、マーケットプレイスという第三者業者が販売しているケースがあり、どこの誰が売っているのか分からないサプリメントを、気づかずにAmazon名義で買わされるリスクがあります。

昔はマーケットプレイスとAmazon在庫は明確に分かれていたのですが、最近は同じ検索結果で表示されてしまい、知らないうちに非公式の業者から購入してしまうことも少なくありません。

そんななか、iHerb(アイハーブ)の商品は全てiHerb自らが販売しているサプリメントで、在庫センターから出荷されます。

厳重な管理下で検品されていますし、日本からもヤマト運輸や佐川急便を使えて、しかも送料無料で配送してくれますので、僕はAmazonよりもiHerb(アイハーブ)で買うようになってしまいました。

Yoshio
送料無料は40$(約4,000円)以上のお買い物が条件ですが、サプリメントによっては1~2個で4,000円を超えるので、あまり気にされる必要はないでしょう。

特長②:サプリ・プロテイン数が超多い!

Amazonは全体の商品数が圧倒的に多く、日本にも在庫センターがあるので注文から受け取りまでが早いです。
この点においては、iHerb(アイハーブ)のほうが後塵を拝していると考えて良いでしょう。

しかし、健康食品やサプリメントに特化して考えた場合、圧倒的にiHerb(アイハーブ)での商品取り扱い数が多いです。

しかも、各商品の在庫も大量に保管していますから、在庫切れになっていることがあまりありません。

日本でのなかなか手に入らないような商品も簡単に買えてしまうところがiHerb(アイハーブ)がトレーナー業界で人気の理由でしょう。

Yoshio
プロテインやサプリは、日本よりもアメリカのほうが安全性が高く、価格も安いですからね。

ビタミン系サプリメント

まずはビタミン系サプリメントからご紹介していきます。

マルチビタミン

僕たちの身体にとって大切な栄養素であるビタミン類を、1粒でまとめて摂取できるマルチビタミンのサプリメントは、初心者からベテランの方々まで幅広くオススメできるジャンルです。

Yoshio
朝からたくさんのカプセルを飲むのって、けっこうだるいんですよね。。。

特定のビタミンにこだわりがあるならともかく、とりあえず飲んでおきたいと考えているなら、マルチビタミンを試してみることをおすすめしますよ。

第1位 オプティ・メン(オプチマム・ニュートリション)

OPTI-MEN of Optimum Nutition_01

マルチビタミンのサプリメントとしてもっともおすすめするのは、Optimum Nutrition社(オプチマム・ニュートリション)の『OPTI-MEN(オプティ・メン)』です。

オプティメン(OPTI-MEN)全56成分の筋トレ効果・飲んだ感想

2017.02.03

成人男性向けのマルチビタミン&ミネラルのサプリメントで、なんと56種類もの栄養素を1粒で摂取できるという効率的かつコスパの良いサプリなのです。

Yoshio
日本で有名なサプリである大塚製薬のネイチャーメイドと比較してみたんですか、わざわざ比べるまでもなく『OPTI-MEN(オプティ・メン)』のほうが幅広い成分を含有していました。

『OPTI-MEN(オプティ・メン)』は栄養素の種類や量で優れているだけではなく、その価格まで破格です。

150粒入りのサイズの場合、日本円で3,000円未満で購入できます。
つまり、1粒あたり20円ほど。

現在、Amazon.co.jpでは買えないようです(2018年3月20日に再び確認)
Yoshio
56種類もの栄養素が入っていて1粒20円は激安。
これまでドラッグストア、Amazonや楽天でマルチビタミンのサプリを買っていたという方は、この機会にぜひ乗り換えを検討してみてはいかがでしょうか。

ちなみに、成人女性向けのバージョンである『OPTI-WOMEN(オプティ・ウーマン)』もあります。

栄養素の量や種類が、女性特有の身体を考慮した内容になっています。

Optimum Nutrition, オプティウーマン、120カプセル
現在、Amazon.co.jpでは買えないようです(2018年3月20日に再び確認)

目次に戻る

第2位 アナバイト(ギャスパリ・ニュートリション)

ギャスパリのマルチビタミン&ミネラル『アナバイト』の全成分を解説します!

僕が2番目におすすめするマルチビタミンのサプリメントは、Gaspari Nutrition社(ギャスパリ・ニュートリション)が製造・販売している『ANAVITE(アナバイト)』です。

アナバイト全27成分の筋トレ効果・摂取タイミング!ドーピング違反になるのか?

2017.06.24

『ANAVITE(アナバイト)』に含まれている栄養素は27種類。

第1位としてご紹介したオプティメンと比較すれば少ないですが、十分な量のビタミンとミネラルが1粒に凝縮されているのでオススメです。

しかも、価格はオプティメンよりも少し安くて、1粒19円となります。

Yoshio
それでも、日本で販売されているマルチビタミン&ミネラルのサプリメントと比較したら、かなり安く購入できます!
ドーピングの危険性は?

『ANAVITE(アナバイト)』を使っていた選手がドーピング検査で陽性となった件ですが、当該選手は昔からアナバイトを飲んでいて、ずっと陰性だったことが分かっています。

ドーピング検査で陽性になった原因は、コンタミネーションと呼ばれる製造工程での混入と考えられており、アナバイト = ドーピングと断言できる事件ではありません。

Yoshio
特に大会に出場するといったことがなければ、ドーピングの心配をする必要はないでしょう。
漢方薬や風邪薬、場合によってはリップクリームもドーピング検査にひっかかりますからね。。。

目次に戻る

第3位 アダム・スーペリアメンズ・マルチ(ナウフーズ)

Now Foods, Adam、スーペリアメンズマルチ、180ソフトジェル

『ADAM(アダム・スーペリアメンズ・マルチ)』は、NOW Foods(ナウフーズ)が提供しているマルチビタミンのサプリメントです。

実際に『ADAM(アダム)』を購入してみましたが、カプセルタイプのサプリですね。

海外製にしては、1カプセルのサイズもあまり大きくないので、日本人でも飲みやすいです。

アナバイトと同じ1粒19円ほどになります。

オプティメンやアナバイトと違うのは、錠剤ではなくソフトジェルタイプという点。

ソフトジェルには消化されやすい性質があるので、消化器官にかかる負担を軽減することができます。

サプリやプロテインを飲みまくっていて、消化器系が心配という人におすすめです。

Yoshio
ナウフーズのサプリは日本でもけっこう人気なので、Amazon.co.jpだと7,000~8,000円くらいと高価格です。

iHerbで購入したほうが、逆に安く買えてしまう可能性がありますよ(2017年11月14日時点)

目次に戻る

ビタミンA(目の疲れ、皮膚や粘膜の維持)

ビタミンA

ビタミンAは油に溶けやすい性質をもつ脂溶性ビタミン群の1つです。

単位の変更

以前からビタミンAをご存知の方に向けての周知ですが、実は単位が変更されています。
昔はIU(アイユー)という単位で表示されてたのですが、現在はレチノール活性当量を意味するμgRAEで表示されています。

ビタミンAには、身体の発育を促してくれる効果や、皮膚組織を整えて肌状態をキープしてくれたりと嬉しい働きが満載です。

加えて、眼球の機能をよくしてくれるので、デスクワークなどで目が疲れている方におすすめの栄養素でもあります。

第1位 魚肝油由来のビタミンA 25,000IU(ナウフーズ社)

ビタミンA 250粒(ナウフーズ社)

何を買ったらいいのか迷っている方は、とりあえずナウフーズ社が販売している『魚肝油由来のビタミンA 25,000IU』を購入しておけばいいでしょう。

ソフトジェル状のカプセルをたった1粒飲むたけで、1日に必要なビタミンAを摂取できるようたくさんの量が含まれています。
そんなソフトジェルが250カプセルも入っていますので、250日分のビタミンAと考えてOKでしょう。

それでいて日本円で1,153円ですから、1カプセル(1日)あたり4.6円と超お得です。

価格は2018年3月21日時点のiHerb(アイハーブ)における当店価格です。

目次に戻る

第2位 ドライビタミンA 1500MCG(Solgar)

ドライビタミンA 150MCG(Solgar)

続いておすすめするのがSolgar社の『ドライビタミンA 1500MCG』です。

製品名称にもついているMCGというのは、ビタミンAの新しい単位を意味します。
1,500mcgは、5,000IUに相当する量です。

アメリカのサプリメントですから、もちろん遺伝子組み替えは行われておらず、グルテン、小麦、乳成分といったアレルギーの原因となりやすい物質もまったく含まれていません。

また、『ドライビタミンA 1500MCG』は乾燥型の錠剤で作れているので、体質的に油由来のサプリが合わない方に最適なサプリメントと言えるでしょう。

目次に戻る

第3位 ベータカロチン 25,000IU 90粒(Solgar)

ベータカロチン 25,000IU 90粒(Solgar)

第3位はビタミンAではなく、ベータカロテン(β-カロテン)のサプリメントです。
ベータカロテンは体内でビタミンAに変換される前駆体(=プロビタミンA)と呼ばれ、

  • α-カロテン
  • β-カロテン
  • γ-カロテン
  • クリプトキサンチン

といった他の前駆体と比較しても、もっとも高いビタミンA活性を誇っています。

ビタミンA活性は、ビタミンAとしての働き・機能の度合いの高さを表しています。

ビタミンC(疲れ・美肌・ストレス緩和)

ビタミンC

ビタミンCはアスコルビン酸とも呼ばれている栄養素で、日本だけでなく世界中でも大人気なサプリメントカテゴリーの1つです。
そのため、毎年新しいビタミンCのサプリメントがたくさん販売されていて、選ぶのが大変です。

動物と違って、僕たち人間の身体ではビタミンC(アスコルビン酸)を合成できないので、食べ物やサプリメントから摂取しないといけません。

ビタミンCは風邪を予防する効果があると言われてきましたが、これは何の医学的根拠がないことが分かっています。

その代わり現在では、お肌によく、ストレスを緩和してくれたり、女性に多い貧血を改善する効果があると考えられています。

ビタミンCは食べ物からでも摂れる成分ですが、不足するのが心配な人はサプリメントから補給してあげましょう。

第1位 リポソームビタミンC(リプリセル)

LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス

LypriCel(リプリセル)の『Liposomal VitaminC(リポソームビタミンC)』は、iHerbのビタミンCサプリメントでは人気商品です。

価格はビタミンCだけのサプリメントにしては高くて、30パック入りでも3,778円します(2017年11月14日時点)

どうしてお値段が高いのかというと、商品名にもある通り「リポソーム製剤」だからなんです。

僕たちの身体にある細胞膜はリン脂質という油で出来ていて、このリン脂質で作られた細胞に近い人工的な微粒子を「リポソーム製剤」といいます。

細胞と似ているので、吸収効率がとても良く、無駄なく体内に摂取することができます。

Yoshio
お値段はお高いですが、質の低いサプリメントをたくさん購入するよりも、長い目でみたら効果があるほうがコスパが良くなるのではないでしょうか。

目次に戻る

第2位 ビタミンC 1000mg(California Gold Nutrition)

ビタミンC 1000mg(California Gold Nutrition)

第2位は、iHerbでしか購入できないCalifornia Gold Nutrition社の『ビタミンC 1000mg』です。

アレルギー体質の方でも安心してビタミンCを摂取できるよう、アレルゲンになるやすい以下物質は含まれていません。

含まれていないアレルゲン物質

  • ミルク
  • 甲殻類
  • ナッツ類
  • 小麦
  • 大豆
  • グルテン

目次に戻る

第3位 C-1000(ナウフーズ)

Now Foods, C-1000、250錠

第3位はナウフーズ社の『C-1000』です。
1粒に1,000mgのビタミンCが含まれていて、1ビンには250粒も入っています。

ビタミンCの1日あたり摂取推奨量は100mg(2015年版食事摂取基準)ですので、1日1粒と考えれば良いでしょう。

肝心の価格ですが、iHerb(アイハーブ)における2018年3月21日時点での当店価格は¥1,667でした。

なので、1粒(1日)あたりおよそ6.7円とお得です。

目次に戻る

ビタミンD(骨粗鬆症、筋肉回復)

ビタミンDは油に溶けやすい性質をもつ脂溶性ビタミンの1つです。

食事から摂取できるのは当然ですが、太陽の光を浴びると体内で自動的に生成されるビタミンでもあります。

カルシウムの吸収に欠かせないので、ビタミンDが不足すると骨粗鬆症など骨に関する疾病リスクが高まります。

第1位 ビタミンD3 5,000IU(ナウフーズ社)

Now Foods, ビタミンD-3, 5,000 IU, ソフトジェル 240 粒

ビタミンDサプリで一番おすすめなのは、ナウフーズ社の『ビタミンD3 5,000IU』です。

ビタミンDにはビタミンD2とD3がありますが、私たちの身体で働いてくれるのはビタミンD3です。

この製品はに240粒も含まれていますが、2日に1粒で十分にビタミンDを補給できるので、1商品で1年以上ももつコスパの良いサプリです。

目次に戻る

第2位 ソフトジェルビタミンD3(California Gold Nutrition)

California Gold Nutrition, ビタミン D3、5,000 IU、360 フィッシュゼラチンソフトジェル

California Gold Nutrition社の『ビタミンD3』も高品質かつ安全性が高いのでおすすめです。

1ビンに360粒のビタミンD3カプセルが含まれていて、1日あたり1カプセルで十分なビタミンD3を摂取できます。

以下物質は含まれていません。

  • ミルク
  • 甲殻類
  • ナッツ類
  • 小麦
  • 大豆
  • グルテン

価格は、2018年3月21日時点で1,278円ですので、1粒(1日)あたり3.5円ほどとお得ですね。

Yoshio
CGN社のサプリメントはiHerb(アイハーブ)でしか購入できませんが、この機会にiHerbに登録いただくのもご検討ください。

目次に戻る

第3位 ビタミンD3 125mcg(Doctor’s Best社)

Doctor's Best, Vitamin D3, 125 mcg (5000 IU), 720 Softgels

大容量のビタミンDサプリメントが欲しいという方は、ドクターズベスト社の『ビタミンD3 125mcg』がおすすめです。

2018年3月21日時点のiHerb価格は¥2,156で、1ビンあたり720粒も入っているので、1粒あたり2.99円とコストパフォーマンスでは圧倒的に優れています。

ちなみに、1日あたり1粒でOKなので、ご夫婦やご家族と一緒に飲む方には最適でしょう。

2018年3月21日時点では、Amazon.co.jpでは取り扱っておりませんでした。

目次に戻る

ビタミンE(アンチエイジング、血行改善)

ビタミンEはアンチエイジング効果があると考えられている栄養素です。

第1位 Eジェムス・エリート(Carlson Labs)

Carlson Labs, Eジェムスエリート, 天然ビタミンE, 400 IU, 240ソフトジェル

はじめにご紹介するのは、Carlson Labs社の『Eジェムス・エリート』というビタミンEサプリ。

メーカー希望小売価格が¥13,270とめちゃくちゃ高価ですが、自然界に存在するビタミンEであるトコフェロールとトコトリエノールで構成されていることが理由です。

製造元はアメリカ食品医薬品局(FDA)に認可されていることから、安全性が保証されているサプリでもあります。

最高のビタミンEをお求めの方は、ぜひ『Eジェムス・エリート』を試してみてください。

Yoshio
ちなみに、Amazonだと15,600円ですが、iHerb(アイハーブ)では¥7,962で購入できます(2018年3月21日調べ)

目次に戻る

第2位 ミックスタミンE(Natural Factors)

Natural Factors, ミックスタミン E、400 IU、ソフトジェル 240 錠

続いてご紹介するのがナチュラルファクター社の『ミックスタミンE」です。
大豆由来の油で生成したソフトジェルで包まれているカプセルタイプのサプリメントです。

メーカー小売希望価格は、240粒バージョンで5,131円ですが、iHerb(アイハーブ)なら3,592円で購入できます(2018年3月21日時点)

含まれていない物質

  • 人工着色料
  • 防腐剤
  • 甘味料
  • 砂糖
  • 小麦
  • グルテン
  • 酵母
  • トウモロコシ
  • 甲殻類
  • 塩類
  • ナッツ類

目次に戻る

ミネラル系サプリメント

ミネラルは身体に必要な栄養素です。

マグネシウムやカルシウムなど、意外と現代人でも不足してたりするので、生活スタイルや食事によってはサプリメントでの補給は必要です。

Yoshio
ビタミンやアミノ酸と違って体内で合成できないのも、ミネラルを外から摂らないとといけない理由です。

マグネシウム(骨の強化など)

マグネシウムをサプリで飲もうなんて考えることって少ないと思いますが、知られていないだけで身体にとってかなり有用なミネラルなんです。

例えば、心臓のリズムを調整したり、血圧をコントロールするメカニズムにも関わっているとされています。

またマックス・プランク精神医学研究所で行われた研究によれば、深い睡眠にはいるためにマグネシウムが貢献している可能性が示唆されたそうです。

第1位 マグネシウム・カプセル(ナウフーズ)

Now Foods, Magnesium Caps, 400 mg, 180 Capsules

マグネシウムだけを取り扱っているサプリは多くありません。

マルチビタミンのところでご紹介している『アナバイト』や『オプティ-メン』にも含まれていますが、マグネシウムだけを多く摂りたいに単体のサプリがおすすめです。

初めて買われるのであれば、ナウフーズ社の『https://amzn.to/2pJytGF』が安心です。

Yoshio
50年ほど続いている優良企業ですし、GMPという品質基準にしたがって製造されているサプリです。

目次に戻る

第2位 液体カルシウム マグネシウム配合(ChildLife)

ChildLife, 身体に欠かせぬ栄養素, マグネシウム配合 液体カルシウム, 天然オレンジ風味, 16液量オンス(474 ml)

ChildLifeは、お子さん向けのサプリメントを開発している企業です。

『液体カルシウム マグネシウム配合』はカルシウムのサプリですが、マグネシウムも配合してくれています。

またこの商品には、グルテン、カゼイン、アルコール、牛乳、卵、小麦、酵母といったアレルゲンとなる物質が含まれていません。

Yoshio
サプリメント大国のアメリカでも、ご両親は子供のアレルギーを気にしていますから、なるべくリスクが少ないサプリを選びたいと思うのでしょうね。

目次に戻る

カリウム(高血圧・むくみ・こむら返り)

カリウムには嬉しい身体的効果がいくつもあります。

例えば、日本人に多い生活習慣病の1つである高血圧を解消するには、ナトリウムの摂取量を減らすと同時にカリウムを増やすことが効果的です。

Yoshio
僕も味が濃いものが好きで、平常時の血圧が130overという高血圧。
普段の食事から気をつけるのは当たり前ですが、積極的にカリウムを摂取して血圧を下げるように心がけています。

また、血中のナトリウムとカリウムのバランスが正常に戻ることによって、むくみがとれるのもカリウム摂取の効果です。
むくみに悩む女性には特に嬉しいですね。

腎臓が弱っている方はNG!

腎機能が弱っているという方は、カリウムの排出がうまく行われず高カリウム血症と呼ばれる病気になる確率が高いです。

血液中のカリウムが多くなりすぎることが原因の病気ですから、仮に腎臓が弱っていない人でも、摂取しすぎれば同じことになりますのでご注意ください。

第1位 グルコン酸カリウム 595mg(21st Century)

21st Century, グルコン酸カリウム, 595 mg, 110錠

カリウムのサプリメントで圧倒的なコストパフォーマンスを誇るのが、21st Century社の『グルコン酸カリウム 595mg』です。

595mgって?

商品名に書いてある「595mg」という数字ですが、1錠あたりのカリウム原料が595mgという意味です。
1錠あたりに含まれているカリウムの含有量は99mgだけです。

1粒あたり99mgのカリウムが含まれているタブレットが110粒も入っていて、なんとiHerbでは239円!!

Yoshio
僕の好きなグミであるハリボよりも安く買えます。。。

1日あたり数粒ずつは飲んでほしいので、1~2ヶ月くらいしかもたない計算にはなりますが、そもそもこれほどまでに低価格で購入できるサプリはなかなかありません。

目次に戻る

第2位 マグネシウム&アスパラギン酸カリウム(ナウフーズ)

Now Foods, マグネシウム & アスパラギン酸カリウム、120カプセル

カリウムだけではなく、前述したマグネシウムも一緒に摂取したいという方は、ナウフーズ社の『マグネシウム&アスパラギン酸カリウム』がおすすめです。

ついでに言えば、アミノ酸の1つであるタウリンも含まれているので、身体機能が正常に働くようにコントロールしてくれる効果もあります。

1ビンあたり120カプセルが入っていて、iHerbでは1,282円で購入できます(2018年3月21日時点)

1カプセルあたり約11円で、1日の目安量は2カプセルなので、1日あたり22円でカリウムとマグネシウム、そしてタウリンを摂取できるサプリメントです。

目次に戻る

第3位 カリウム 250錠(Solgar社)

Solgar, カリウム, 250 錠

欧米に多くいらっしゃるベジタリアン向けに開発されたカリウムサプリ、『カリウム 250錠』は高品質で良いサプリです。

グルテンなどのアレルギー誘発物質も含まれていないので、食事に気をつけている方におすすめです。

含まれていない物質

  • グルテン
  • 小麦
  • 乳製品

目次に戻る

亜鉛(精力、抗酸化、免疫)

僕たちの身体に必要なミネラルを必須ミネラルといい、全部で16種あります。

そして亜鉛は必須ミネラルに含まれるのですが、人体が生成できない栄養素のため、食事など外部から意識して摂取しなくてはなりません。

第1位 ジンクピコリネート(Country Life)

Country Life, ジンクピコリネート(ピコリン酸亜鉛)、25mg、100タブレット

まず、「日本人の食事摂取基準(2015年版)」を参照すると、亜鉛の1日あたり上限量は以下の通りとされています。

  • 男性(18~29歳):40mg
  • 男性(30~69歳):45mg
  • 男性(70歳以上) :40mg
  • 女性(18歳以上) :35mg

この摂取量を超えてしまうと、おなかの調子が悪くなったり、貧血で倒れてしまうなどの副作用が生じます。

なので、第1位のサプリメントは1粒の摂取量が25gと少ない、カントリーライフ社の『ジンクピコリネート』としました。

目次に戻る

アミノ酸サプリメント

アミノ酸はタンパク質を構成している物質なので、肉類や豆類でタンパク質を補給することによって摂取できます。

一般的な生活を営んでいる方であればこれで十分ですが、トレーニングをしている方だと、アミノ酸だけを摂りたいと思うこともあるでしょう。

そんな方には、以下でご紹介するBCAAやその他アミノ酸サプリがおすすめです。

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)

BCAAはトレーニングをしている人には必ずと言っていいほど摂取してもらいたい成分です。

筋トレや運動習慣がない人でも、免疫力を高めてくれる可能性があるBCAAは、風邪を予防するという目的でもおすすめです。

風邪をひきやすい方はアミノ酸(BCAA)を補給しよう

2017.02.25

第1位 エクステンドBCAAs(サイベーション)

起床時はXTENDのBCAAを摂取

BCAAサプリは迷う必要がないくらい『エクステンドBCAAs』が優れています。

味がめちゃくちゃ美味しいのでジュースみたいにストレスなく飲めます。むしろ美味しくて飲みすぎるくらいです。

価格もかなり安いですし、AmazonやiHerbでも購入できるので、簡単に手に入るのもメリットですね。

Yoshio
エクステンド19種類の味を飲み比べた結果、マンゴーが圧倒的に美味しいという結論になりました。

目次に戻る

第2位 AjiPure®️ BCAA(California Gold Nutrition)

カリフォルニア・ゴールド・ニュートリーションのBCAA

「BCAA以外の成分は一切必要ない!」という男らしい人は、iHerbでしか手に入らないCalifornia Gold Nutrition社の『AjiPure®️ BCAA』がおすすめです。

余計なものは入っていないので、味がまったくありません笑

でも、ノンフレーバー(味無し)のパウダーにしては、そこまでマズくないのが不思議でした。

Yoshio
アイハーブじゃないと買えないのがネックと感じる人もいらっしゃるかもしれません。

とはいえ、iHerbならではのサプリメントは他にもたくさんありますので、これを機にアカウントをつくってみてはいかがでしょうか。

目次に戻る

第3位 アミノラスト(ギャスパリ・ニュートリション)

Gaspari Nutrition, アミノラスト

Gaspari Nutritionの『AMINOLAST(アミノラスト)』もおすすめです。

ギャスパリ製品が好きでひいき目で見ているところもあるのですがご容赦ください(>人<;)

味はオレンジマンゴー・いちごキウイ・フルーチポンチの3種類があり、どれも美味しいのでお好みで選んでください。

Yoshio
アミノラストに関しては、僕はフルーツポンチが好きです。
残念ながら、Amazon.co.jpではまだ購入できないようです(2017年11月15日時点)

目次に戻る

L-アルギニン(L-Arginine)

L-アルギニンは人体で合成できる非必須アミノ酸ですが、体内で嬉しい働きをしてくれるので、ぜひともサブリメントでも補っておきたい栄養素です。

アルギニンの作用として考えられている効果は以下。

  1. 成長ホルモンの分泌促進
  2. 精力増強
  3. タンパク質の合成促進
Yoshio
なんとなく、男性向けの成分なのかなって感じがしますね 笑

L-アルギニン1000mg 120カプセル(ナウフーズ)

Now Foods, L-アルギニン, 1,000 mg, 120錠

サプリメントの定番がナウフーズ。

いろんな栄養素をカプセルやパウダーで販売しているので、必要な成分があればNOW Foodsでほとんどが手に入ります。

Yoshio
本当に精力が強くなるのかはわかりませんが、もし夜の生活にお悩みであれば、一度試してみるのもいいのではないでしょうか。

目次に戻る

L-カルニチン(L-Carnitine)

L-カルニチンには体脂肪を燃焼させる効果があると考えられています。

と言っても、L-カルニチンは体内で合成されるアミノ酸ですから、体脂肪を直接燃やしてくれるわけではありません。

脂肪細胞に蓄えられている脂肪酸は、運動やホルモンの作用によって血液に放出されます。

血液中に流れている脂肪酸はアシルCoA(アシルコエンザイムエー)に変換され、カルニチンと結びつくことによってアシルカルニチンになります。

アシルカルニチンになることによってようやく、ミトコンドリアに届けられてエネルギーとして消費されるのです。

CoQ-10 with L-カルニチン(MRM)

CoQ-10 100 mg L-カルニチン

L-カルニチンだけのサプリメントって実はそんなに種類がなくて、他の成分と一緒になってる商品が多いのです。

MRM社が販売している『CoQ-10 with L-カルニチン』は、コエンザイムQ10とL-カルニチンが摂取できるサプリです。

iHerbでのレビューも高いですし、値段も1700円ほどでかなりお手頃ですから、1箱くらいは買ってみてもいいかもしれませんね。

残念ながら、Amazon.co.jpではまだ購入できないようです(2017年11月25日時点)

目次に戻る

グルタミン(Glutamine)

このブログでも取り上げることが多いグルタミン。

非必須アミノ酸の1種で、トレーニング後の回復を助けてくれる効果と免疫力アップのために飲まれている栄養素です。

第1位 L-グルタミン(California Gold Nutrition)

California Gold Nutrition, L-グルタミン、AjiPure、ピュアパウダー、グルテンフリー、16オンス (454 g)

グルタミンだけのサプリメントって以外と少ないんですよね。

iHerbでしか購入できない商品ですが、California Gold Nutritionの『L-グルタミン』がおすすめです。

ノンフレーバー(味無し)で余計な味や香りもないので、ジュースや牛乳に混ぜて飲んでもらうのがおすすめですよ。

  • グルテンフリー
  • 砂糖なし
  • 合成着色料、甘味料なし
  • 遺伝子組み替えなし

目次に戻る

第2位 グルタミンパウダー(バルクスポーツ)

バルクスポーツ グルタミン 200g

「iHerbに登録するのがめんどくさいぜ!」って人は、アマゾンでも買えるバルクスポーツの『グルタミンパウダー』がおすすめ。

200g, 500g, 1000gとお好きな量を選べて、味もないのでプロテインに混ぜていただけます。

バルクスポーツ製品は、まだiHerbでは購入できないようです(2017年11月15日時点)

目次に戻る

グルタチオン(Glutathione)

グルタチオンはトリペプチドの1種です。

トリペプチドはアミノ酸分子が3つ結合している化合物のことです。

グルタチオンには抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果があると考えられています。また、放射線障害を予防する働きもあり、放射線防護剤としても扱われています。

第1位 リポソーム・グルタチオンGSH(リプリセル社)

LypriCel, リポソーム型グルタチオンGSH、30包、0.2液体オンス(5.4 ml)

ビタミンCのところでもご紹介したLypriCelのリポソーム製剤『リポソーム・グルタチオンGSH』がおすすめです。

価格はかなり高いのですが、体内での吸収効率がとても高く、無駄なお買い物をしなくて済むと思います。

また、100%ビーガン仕様で、砂糖や遺伝子組み換え成分、グルテンも含まれていない安心なサプリメントです。

Yoshio
僕はグルテンを摂取するとなんとなく身体がダルくなるので、ちょっと値が張るくらいでも『リポソームグルタチオンGSH』を選びたいですね。
残念ながら、Amazon.co.jpではまだ購入できないようです(2017年11月15日時点)

目次に戻る

プロテイン(Protein)

プロテイン(protein)は日本語でタンパク質です。

筋力トレーニングをしている人にとっては必須な栄養素ですが、筋トレをしてなくても少しはプロテインを摂取することをおすすめします。

というのも、現代人の食生活はラーメン・パン・ご飯といった炭水化物ばっかりになっているので、単純にタンパク質が不足している可能性が高いのです。

Yoshio
フィットネスが流行ってきたおかげでプロテインも一般的になってきましたが、やっぱりボディビルディング先進国のアメリカで人気の商品のほうが品質・安全性ともに優れているものも多いですよ!

ホエイプロテイン(Whey)

ホエイは乳清のことで、ヨーグルトの表面に溜まっている水分みたいなやつのことらしいです。

吸収速度がとても早いので、トレーニングしてから血中のタンパク質濃度をすぐに上げたい時に飲んでください。

第1位 ニトロテック・リップド(Muscle Tech社)

マッスルテックのプロテイン『ニトロテックRipped』

日本でも人気な海外プロテインはいくつかありますが、僕が実際に使ってきた中で「ずっとリピートし続けたい!」と思えたのは、実はたったの1種類だけなんです。

それがこの『ニトロテック・リップド(Nitro-Tech Ripped)』です。

減量しながらも筋肉をつけたいというニーズを叶えてくれる素晴らしいプロテインですが、味もかなり美味しいんですよね。

Yoshio
チョコ味はプロテインの定番なんですが、『ニトロテック・リップド』のチョコ味は後味が美味しいんですよね。

なんかスッキリする感じで、たくさん飲んでもイヤにならない不思議な感覚でした。

今のところ、これを超えるプロテインとはまだ出会っていません。

目次に戻る

第2位 ゴールドスタンダード100%ホエイ(Optimum Nutrition社)

ゴールドスタンダード

もはや定番すぎて個人的には飽きてしまっていますが、Optimum Nutrition(オプチマム・ニュートリーション)の『ゴールドスタンダード 100%ホエイ』は、ホエイプロテインを選ぶなら絶対に一度は使ってみるべき商品です。

飲みやすく、タンパク質含有量も高く、それでいてコスパが良いの三拍子がそろっているプロテインなので、初心者から上級者まで幅広くおすすめしたいですね。

目次に戻る

カゼインプロテイン(Casein)

カゼインは乳製品に含まれているリンタンパク質の1種です。

プロテインはホエイプロテインと真逆で、吸収されるまでに時間がかかることが特徴です。

なので、就寝前に飲んで寝ている間にゆっくりと体内に取り込んでいくために飲まれています。

Yoshio
個人的には、わざわざカゼインプロテインを買う必要はないかと。

というのも、オリーブオイルをホエイプロテインに混ぜるだけで吸収を遅くすることができるので、それで十分だと思うからです。

第1位 ゴールドスタンダード100%カゼイン(Optimum Nutrition社)

ゴールドスタンダード 100%カゼイン

目次に戻る

ソイプロテイン(Soy)

ソイとは豆のこと。植物由来のタンパク質でできているプロテインのことです。

soybean

吸収されるまでの時間はだいたいこんな感じ。

  • ホエイプロテイン ➡︎ 早い
  • ソイプロテイン ➡︎ 普通
  • カゼインプロテイン ➡︎ 遅い

 

ソイプロテインには乳糖が入っていないので、乳糖不耐症でホエイを飲めない人におすすめしています。

第1位 ソイプロテイン・アイソレート(ナウフーズ社)

ソイプロテインアイソレート(ナウフーズ)

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です。

大豆には女性ホルモンであるエストロゲンや、身体にとって有益なタンパク質(ゲニステイン、ダイゼイン)が含まれています。

小麦、グルテン、ミルク、卵、魚、甲殻類または木の実の原料で製造されていません。これらのアレルゲンを含む他の成分を処理するGMP施設で生産されています。

Source:iHerb

目次に戻る

プロテインバー(Protein Bar)

プロテインバーは、タンパク質と一緒に炭水化物も摂りたい人にふさわしい食品です。

Yoshio
スニッカーズのプロテイン版みたいな感じで、スティック状なので持ち運んで外出先でも食べることができます。

第1位 プロテインバー(California Gold Nutrition社)

California Gold Nutrition, スポーツ、プロテインバー、ピーナッツバター、ダークチョコチップ、グルテンフリー、2.1 オンス (60 g )

プロテインバーは食事の役割ももっていますから、味がとっても大切です。

プロテインと違って口の中にめちゃくちゃ残るので、マズいと2度と食べたくなくなります。。。

California Gold Nutritionのプロテインバーは、スニッカーズを甘さ控えめにしたくらいの味で、けっこう噛む回数が必要なので食べたあとの満腹感が違います。

Yoshio
減量期は舌が敏感に反応しやすくなっているので(エロい…)、ほんの少しでも甘ければ美味しく感じると思いますよ。

目次に戻る

脂質

脂質は細胞膜の原料になったりと、僕たちの身体においてなくてはならない物質です。

フィッシュオイル(オメガ3)

フィッシュオイルは魚の油という意味ですが、オメガ脂肪酸などを含んでいる良質な脂質を言います。

血液中の悪玉コレステロールを減らす効果があると考えられていて、動脈硬化などの生活習慣病を予防・改善すると期待されています。

第1位 オメガ3・プレミアムフィッシュオイル(Madre Labs)

Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイル、非遺伝子組み換え、グルテンフリー、100フィッシュゼラチンソフトジェル

フィッシュオイルのサプリメントなら、Madre Labs社の『オメガ3 プレミアムフィッシュオイル』が人気です。

1粒あたり約7円という最強コスパで、1日3粒ほど飲んだとしてもたったの21円です。

iHerbでしか購入できないサプリメントですが、レビュー評価もめちゃくちゃ高いのでおすすめですよ!

目次に戻る

第2位 Rxオメガ3(natural Factors社)

RxOmega3

個人的にフィッシュオイルのサプリメントでおすすめなのは、ナチュラルファクター社の『RxOmega-3』です。

ビタミンD3も入っているので、カルシウムの吸収を促進してくれて骨粗鬆症を防いだり、免疫力を高めてくれる可能性があります。

Yoshio
フィッシュオイルを飲み始めてからは、それまで動機や息切れがあったのに感じなくなりましたし、筋トレからの回復もなんとなく早まった気がします(あくまで個人の感想です)。

ぜひみなさまも一度、試してみてくださいね!

目次に戻る

第3位 オメガ3(ナウフーズ社)

Now Foods, オメガ3、200ソフトジェル

iHerbだけでなくAmazonでも購入できるのがNow Foods社の販売している『オメガ3 200ジェルカプセル』です。

200カプセルでだいたい1,500円で買えますので、1粒あたりの価格は1,500 ÷ 200 = 7.5円くらいになるでしょう。

コレステロールフリーですから、普段から脂っこい食生活をしている人なら、ナウフーズのフィッシュオイルを選んでみるのもいいと思いますよ。

Yoshio
Amazonで購入する場合、2本セットにすれば1本1200円ほどで買えますよー

目次に戻る

iHerb(アイハーブ)で気をつけること

ここまでiHerb(アイハーブ)の人気サプリメントを栄養素別にご紹介しました。

ここからは、「いざ、iHerbでサプリを買おう!」という気持ちになってくださった皆さまのため、あらかじめ気をつけておいたほうがいいことをお話しておきます。

40ドル以上で送料無料に!

さて、インターネットショッピングで気になるのが送料。
iHerb(アイハーブ)は個人輸入となるので、アメリカから発送されるわけですから、特に送料が不安です。

ですが、ご安心を。

iHerb(アイハーブ)では40ドル以上、日本円で約4,280円以上のお買い物をすれば送料が無料になります。

関税がかからないようにしよう!

iHerb(アイハーブ)でのお買い物は個人輸入扱いとなります。
そのため、日本に入ってくるときに税関でチェックを受けることになり、条件を外れてしまうと関税がかかります。

  • 条件1. 重量が10kg以下
  • 条件2. 総額15,550円以下

 

このどちらか1つでも逸脱してしまうと、関税がガッツリかかることになるのでご注意ください。

Yoshio
iHerbの会計画面では、合計金額と重量が自動計算されます。
また、関税がかかる場合も注意表示してくれるので、いちいち計算しなくて大丈夫です。

お支払い方法

未成年の学生さんからよくご質問をいただくのですが、iHerb(アイハーブ)ではコンビニ決済もできます。

クレジットカードならVISA、MasterCard、JCB、American Expressが対応しており、Pay-easy(ペイジー)やPaypal、中国のunion payといった電子決済でも購入できます。

日本語サポートは?

アメリカの通販サイトだと、困ったときにきちんとサポートしてくれるのか不安ですよね。

iHerb(アイハーブ)は日本語サポートにも対応しているので安心。
24時間365日受け付けていますし、メールで回答してくれるので楽ですよ。

あとがき

最後までお読みいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。
初めてiHerb(アイハーブ )でサプリメントを買ってみる方にとって、少しでも有益な情報提供になれば幸いです。

お困りの場合は、メールなどでご質問も受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。

今後とも、One more protein.comをよろしくお願い致します。

ノシ







iHerb(アイハーブ)で買える人気サプリをまとめていくよー

あとで読むためにポチっと!