レジスタンストレーニングとは? ~Resistance training~

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東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




レジスタンスは英語でResistanceと書き「抵抗」という意味になります。

レジスタンストレーニングとは、筋力向上・筋肥大・筋持久力向上を目的に行うトレーニングの総称です。

例えば、トレーニングマシンを使うマシントレーニングもレジスタンストレーニングですし、バーベルやダンベルを使うフリーウェイトトレーニングもレジスタンストレーニングの1種です。







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