菱形筋とは? ~Rhomboideus muscle~|

菱形筋

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東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




ここでは菱形筋(りょうけいきん)についてお話します。

菱形筋は背中にある筋肉の1つです。

背中の筋肉といえば広背筋僧帽筋三角筋脊柱起立筋が代表的ですが、菱形筋もインナーマッスルとして大切な役割をもっています。

このページでは、菱形筋がどんな役割を持っているのかを理解した上で、筋トレによって鍛える効果メリットや、菱形筋のストレッチ方法などをお伝えできれば幸いです。

菱形筋とは?

まずは、菱形筋がどの骨と骨をつないでいて、そこでどんな役割をもっている筋肉なのかをお話します。

菱形筋の場所

菱形筋は背中のインナーマッスルの1つで、僧帽筋の下にあります。

菱形筋(りょうけいきん)

 

大菱形筋と小菱形筋

菱形筋は大菱形筋小菱形筋の2つに分けることができます。

小菱形筋とは? ~Rhomboid minor muscle~|僧帽筋下のインナーマッスル

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