サムレスグリップ ~Thumbless grip~|親指は添えるだけラットプルダウンやチンニングで活躍します

ABOUTこのブログの運営者

東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




サムレスグリップは、親指を使わずに4本指だけで握るグリップです。

親指(Thumb)を使わない(Less)ので、Thumbless gripといいます。

ラットプルダウンチンニングなど、広背筋を鍛えるトレーニングでよく利用します。

サムレスグリップは親指を添えるだけにします

サムレスグリップは親指を添えるだけ







あとで読むためにポチっと!