筋トレメニューを部位別に整理してみた

全身にはあらゆる筋肉があり、それぞれを鍛えるには異なるトレーニング種目が必要になります。

くわえて、トレーニングに使う器具によっても筋トレ名が変わってくるので、カタカナに慣れている僕でも時々、メニューの名前がパっと出てこないこともあります。

筋トレに慣れていない一般の方にとっては、カタカナをそのまま日本語にしているトレーニング種目の名称は混乱しやすいものです。

そこで、筋肉を部位別にわけて狙った筋肉を鍛える筋肉トレーニング種目を整理してみました。

腹筋

腹筋

腹筋はシックスパックの元になる腹直筋と、メリハリくびれをつくる腹斜筋にわけられます。

腹直筋