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【Day4】2017年11月18日(土)のトレーニング記録(大胸筋)

chibikyara

ABOUTこの記事をかいた人

東京都中央区出身の29歳。慶應義塾大学商学部を卒業。
外資系IT企業を経て、フィットネス事業の会社を設立し、自身もパーソナルトレーナーとして働く。
現在はIT系ベンチャー企業でサラリーマンをしながら、フィジークへの出場を目標に日々筋力トレーニングを続けている。




フラット・ダンベルプレス

ダンベルプレス
  1. 42kg(21kg×2)   15回
  2. 47kg(23.5kg×2)10回
  3. 47kg(23.5kg×2)  4回
  4. 42kg(21kg×2)     8回
  5. 42kg(21kg×2)     5回

 

フラット・ダンベルフライ

ダンベルフライ
  1. 11kg×2 9回
  2. 8.5kg×2 9回
  3. 8.5kg×2 8回
  4. 8.5kg×2 4回
  5. 6kg×2 10回







chibikyara

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