減量とは? ~Weight down~

ABOUTこのブログの運営者

東京都中央区出身。慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系ソフトウェアベンダーに5年間働いた後、筋トレが好きすぎてパーソナルトレーナーとして独立。 婚約を機に、平日は普通のサラリーマンをしながら、土日に趣味でパーソナルトレーナーをしている。




減量とは、できるだけ筋肉を落とさずに体脂肪を落としていくことです。

カロリー制限すると必然的に筋肉もエネルギー源として分解されていきますが、ここで適度な食事を摂取することで筋分解が止まります。

僕たちの身体ではめまぐるしくいろいろな分解・合成が行われているので、食事をしたからといってピタっと筋分解が止まるわけではありません。







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