最強のBCAA『XTEND(エクステンド)』9種類の味を飲みくらべ

エクステンドBCAAs9種類を飲み比べて評価レビュー




本日は、筋力トレーニングに不可欠な必須アミノ酸(BCAA)を手軽かつ安く摂取できるサプリメントとして超人気の『エクステンドBCAAs』の各フレーバーを、実際に飲んでいきながらレビューしていきます。

そのために先日、海外サプリを日本にいながら激安購入できるiHerbを使って、サイベーション社が製造販売する『エクステンドBCAAs』をフレーバー9種類をまとめて購入しました。

一応、全部で12種類のフレーバーが出ているようですが、賞味期限とかもあるのでとりあえず9種類だです。

またタイミングをみて、残りのフレーバーをレビューしていきます。

BCAAとは?

『エクステンドBCAAs』のレビューをする前に、そもそもBCAAとはどんな効果を持っている栄養素なのかをご説明しましょう。

BCAAという言葉は分岐鎖アミノ酸(Branched-Chain Amino Acids)の頭文字が由来です。

人体に必要なのに生成できないアミノ酸を必須アミノ酸と言うのですが、必須アミノ酸のうちバリン・ロイシン・イソロイシンの3つのことです。

BCAAの効果は多岐にわたり、筋肉の修復・全身の疲労回復などトレーニングのパフォーマンスを高めるものはばかり。

免疫力を高めて風邪を防止するので、お仕事が忙しくて体調を崩しやすいという方は、以下の記事も読んでみてくださいね。

  1. 起床時はプロテインではなくBCAA!
  2. 風邪をひきやすい方はBCAAを補給!

 

BCAAの解説が不要な方は第2章までスキップしてくださいー。

 

BCAAは分岐鎖アミノ酸

BCAAとは分岐鎖アミノ酸です。鎖が分かれているかのようにアミノ酸が連なっていることから分岐鎖アミノ酸と呼ばれています。

そして、BCAAは分岐鎖アミノ酸のうち、バリン・ロイシン・イソロイシンの3つを指します。

バリン・ロイシン・イソロイシンは人体で生成できない必須アミノ酸であり、筋肉合成を促進したり、トレーニング後の疲労回復を早めたりしてくれるので、積極的に外部から摂取することオススメします!

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシン

バリン・ロイシン・イソロイシン

 

バリン(valine)

バリンは筋肉量の増加を促す効果があるだけでなく、体の修復を助けてくれたり、血液中の窒素バランスをコントロールしてくれる作用があります。

また、筋力トレーニングしている方にとっては、筋肉が動くためのエネルギーとして消費されることで、筋肉が分解されることを防いでくれます。

 

ロイシン(Leucine)

ロイシンは、バリンと同じように筋肉の生成を促す働きがあるだけでなく、肝機能を高めてくれます。

むしろ、ロイシンが減少することで肝機能が低下し、すい臓からインスリンの分泌が減少してしまう可能性があります。インスリンは血糖値を下げてくれるので、減少すると高血糖になり生活習慣病を招くことにつながるのです。

実際のところは、ロイシンは動物性タンパク質や乳製品などに含まれているので、現代人が普通に食事をしているだけで十分に摂取できます。

 

イソロイシン(isoleucine)

イソロイシンは、バリン・ロイシンと同じように筋肉合成などの全身の成長に貢献する働きがあります。

また、イソロイシンは摂取した血糖値を筋肉に運ぶ作用もあるので、結果的に血糖値を下げて糖尿病にも効果があると考えられています。

 

9種類の味をレビュー

BCAAのサプリメントはすでにたくさん販売されていますが、数多あるBCAAサプリの中でもサイベーション社のXTEND BCAAs』は世界中のアスリートやボディビルダーにリピートされている定番商品です。

『XTEND BCAAs』はノンフレーバー味も含めて全12種類でていますが、今回はそのうち9種類を購入しました。

購入済みのエクステンドBCAA

実際に1種類ずつ飲みくらべていきますので、ぜひご参考にしてくださいますと幸いです。

オレンジ味

それでは、まずはオレンジ味から飲んでみたいと思います。

最初に選んだのは、オレンジ味はあまり失敗がないだろうから…という理由です。
エクステンドBCAAのオレンジ味を購入

オレンジ味パッケージ

 

それでは開封していきましょう。

エクステンドBCAAオレンジを開封

オレンジ味を開封

てっきりオレンジ色のパウダーかと思っておりましたが、意外にも粉はピンク色でした。

これを付属のスプーン1杯すりきりですくって、200ccの水を入れたシェイカーにぶち込んでいきます。

付属スプーン1杯と水200cc

付属スプーン1杯と水200cc

 

『エクステンドBCAAs』は水だけでも簡単に溶けてくれるので、シェイカーのフタをせず揺らしながら溶かしていくことが可能です。

メリットは…「面倒くさがりやの方でも楽に溶かせる」…って感じでしょうか。

揺らすだけで溶けます

揺らすだけで溶けます

 

10秒ほど回していたら完全に溶けてくれました。粉はピンク色ですが、水に溶かすとオレンジ色になるのですね。

完全に溶けるとこんな感じ

完全に溶けるとこんな感じ

 

それでは飲んでみましょう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

………

……………

想像していたよりは美味しい

カロリーゼロ飲料を飲んだ時に感じる独特の飲み心地は気になりますが、ポンジュースみたいな感じで美味しいです。

 

オレンジ味の感想

味・・・★★★★☆
オレンジフレーバーは「オレンジジュース風のノンカロリー飲料」って感じのテイストでした。

例えるなら、ポンジュースの甘みを薄くしつつ風味だけはそのまま残したような、昔ながらのオレンジ味を感じさせる飲み心地でした。

溶けやすさ・・・★★★★★
『XTEND BCAAs』ならではの超溶けやすさで、水に入れてゆらゆらするだけでダマ1つなく完全に溶けました。

シェイカーじゃなく普通のコップでも簡単に飲める手軽さがポイントです。

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ブルーラズベリー味

オレンジ味の次はブルーラズベリー味を飲んでみたいと思います。

エクステンドBCAAのブルーラズベリー味

ブルーラズベリーと聞いてもどんな味がわかりませんので、とにかく飲んでみるしかありませんね。

まずは開封。

ブルーラズベリー味を開封します

ブルーラズベリー味を開封

パウダーは水色です。

ブルーラズベリーは水色

粉は水色

200ccのお水を用意します。

200ccの水とブルーラズベリー

 

付属スプーン1杯を水にいれます。

付属スプーン1杯

付属スプーン1杯

 

水に入れた途端にどんどん溶けていきます。ものすごいブルーベリーの香りが漂ってきました。

水に入れるだけで溶けます

水に入れるだけで溶けます

溶けやすそうなので、シェイカーを回転させて溶かします。

左右にふるだけで溶けました

左右にふるだけで溶けました

 

それでは飲んでみましょう。

……

…………

マズい……

例えるなら、ブルーベリーガムのねっとりとした甘みが口全体に広がる感じです。さわやかでもないし、かといってやみつきになる甘さでもない。これはキツい…

味はこのガムに似ている

味はこのガムに似ている

味の感じ方には個人差があります。

 

ブルーラズベリー味の感想

味・・・★☆☆☆☆
ブルーラズベリー味はまったく美味しくありませんでした。ブルーベリーガムみたいな味が口全体に広がるのは相当しんどかったです。。。

溶けやすさ・・・★★★★★
溶けやすさについては問題なし。シェイカーなしでコップにいれた水さえあればいつでも飲めると思います。

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グレープ味(ぶどう)

続いて、グレープ味を飲んでみたいと思います。

エクステンドBCAAのぶどう味

 

ブルーラズベリーが美味しくなかったので、色合いが似ているグレープ味もあまり期待しないでおきます…

とりあえず開封です

ぶどう味を開けてみた

開けてみた

 

紫色のパウダーかな~って想像していましたが、意外にも淡い水色でした。

これまでと同じように、お水を200cc用意して飲んでいきたいと思います。

水200cとぶどう味

水200cとぶどう味

 

付属スプーン1杯ぎりぎりすくって、シェイカーに放り込んでみます。

お水200ccに入れてみましょう

お水に入れてみましょう

 

入れたらこんな感じ↓

勢いよくいれたら変な感じに...

勢いよくいれたら変な感じに…

ちょっと勢いをつけてドーンって入れてしまったので、跳ね返りまくって変な感じになりました笑

 

これまでと同じようにフるだけで溶かしてみます。

振っただけだと溶けきらなかったですね

振っただけだと溶けきらなかった…

 

さすがに振るだけだと完全にはとけなかったので、フタをしてシェイクしてみました。

シェイクすると泡立つ

シェイクすると泡立ちますね。。。

溶けやすい『エクステンドBCAAs』ですが、がっちりシェイクすると結構な泡がたちますね。

 

それでは、飲んでみます…

……

…………

あれ? おいしい笑

直前に飲んだブルーラズベリー味があまりにまずくてダメージを受けましたが、グレープ味はめっちゃ美味いです

200ccもありましたが、グビッと一気に飲んでしまいました。

ぶどう味は美味しすぎて一気に飲めた

ぶどう味は美味しすぎて一気に飲めた

 

グレープ味の感想

味・・・★★★★★
正直、かなり美味しいです果汁グミのぶどう味と似ていますので、あのグミが好きなら絶対に美味しく感じるはずです

なくなったらリピートしてみようと思ってしまいました。

溶けやすさ・・・★★★★☆
私の入れ方が悪かった可能性は高いですが、ゆらゆらするだけだとちょっとダマになってしまいました。ただ、サラサラっと少しずつお水に入れれば簡単に溶けるかもしれないので、また別のタイミングで試してみたいと思います。

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グリーンアップル味(青リンゴ)

それでは、青リンゴ味(グリーンアップル)はどうでしょう。

個人的にそもそもりんご味があまり好きではないので、過度な期待はしないようにします。

エクステンドBCAAsの青りんご味

青りんご味

それでは、青リンゴ味を開けていきます。

青リンゴ味をあけていきます

粉は水色(?)ような化学的な味わいを醸し出しています。

青リンゴ味の粉色は水色

水200ccを用意します。

青リンゴと水200cc

付属スプーン1杯分を水にいれていきます。溶けやすいように一気にいれないのがコツです(ここまでの失敗で学びました笑)

青リンゴ味をスプーン1杯

水に入れた途端に溶けていきます。この時点でかなりの青リンゴの香りが漂ってきました。

青リンゴを水にいれた

溶けやすそうな感じがしたので、フタをすることなくフリフリして溶かしていきます。

青リンゴはふりふりで溶ける

回転させるだけで溶けました。

青リンゴ味を飲む準備ができました

 

それでは、青リンゴ味を飲んでみましょう。

……

…………

んー、美味しくない…

青リンゴの風味はかなり強く感じるのですが、味はけっこう濃いめの甘さです。青リンゴ風味のアイスが溶けたものをそのまま飲んでいる感じの甘ったるさで、飲むたびに「濃い…」と感じてしまいました。

 

グリーンアップル味の感想

味・・・★★☆☆☆

甘ったるくて私にとってはあまり美味しくなかったです。

ただ、水を追加すればそこそこ飲めるくらいにはなったので、星2つとしました。

溶けやすさ・・・★★★★★

溶けやすさについては問題なし。シェイカーなしでイケるでしょう。

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ストロベリーキウイ味

次はちょっと珍しいフレーバーのストロベリーキウイ味を飲んでみます。

エクステンドBCAAsのいちごキウイ味

いちごキウイ味

どんな色のパウダーなのか、開けてみてましょう。

いちごキウイをあけてみる

いちごキウイをあけてみる

パウダーはピンク色ですね。

いちごキウイ味の粉はピンク色

粉はピンク色

水200ccを用意します。この時点で、私のお腹は安西先生のアゴのようにたぷたっぷです。

いちごキウイ味 with 水200cc

いちごキウイ味 with 水200cc

付属スプーン1杯ぶんをお水の中にストンと入れます。

スプーン1杯分をいれる

スプーン1杯分をいれる

写真が少しぼやけていて恐縮ですが、お水に入れただけで溶けていきます。

とりあえずフリフリしてみます。

いちごキウイ味をふりふり

いちごキウイ味をふりふり

フリフリだけで溶けると期待しましたが、残念ながらダマになってしまいました…

いちごキウイはダマになる

このまま飲んでしまってもいいのですが、せっかくなら美味しく飲みたいので、シェイカーのフタを閉じて上下にシェイクしました。

いちごキウイ味を飲む準備が整いました

 

それでは飲んでみましょう。

……

…………

普通だ。

別にマズいわけではないですし、どちらかといえば美味しく飲めるのですが、「また飲みたい」と思えるほどの感動はありませんでした。

ストロベリーキウイ味の感想

味・・・★★★☆☆
いちごキウイ味は決してまずくはありません。しかし、なんともいえない甘さが残るだけで、リピートしたいと思えるほど美味しくはなかったです。ちなみに、キウイ感は何度飲んでもわかりませんでした。

溶けやすさ・・・★★★☆☆
ダマにならないようにサラサラ入れたんですが、残念ながらシェイクしないとダマになってしまいました。

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レモンライム味

ストロベリーキウイ味がけっこう甘くて舌が疲れたので、次はさっぱりしそうなレモンタイム味を飲んでみたいと思います。

エクステンドBCAAのレモンライム味

エクステンドBCAAのレモンライム味

まずは開封してみます。レモンライム味は真っ白な粉ですね。

外出先で、粉のまま口にいれて水で流し込むタイプの人だと怪しさ満点です。
エクステンドBCAAのレモンライム味は白い粉

レモンライム味は白い粉

同じように200ccの水にいれてみましょう。

エクステンドBCAAのレモンライム味を200ccの水にいれてみる

200ccの水にいれてみる

他のフレーバーと同じように、水に入れだした瞬間から溶け始めてくれるので、10回くらいふるふるすれば簡単に溶けきります。

逆に、プロテインと同じ感覚でガッツリとシェイクしてしまうと、ものすごく泡立ってしまうので飲みにくくなりますよ
ふるふるすれば溶けます

ふるふるすれば溶けます

完全に溶けきると、レモンっぽい黄色い色になりました。

レモンっぽい黄色い色になりました

レモンっぽい黄色い色になりました

 

それでは飲んでみましょう。

……

…………

美味しい

レモンの爽やかなテイストはしっかりと感じられますし、後味もイヤな感じがしません

これはぜひリピートしたいですね。夏になったら氷と一緒にシェイクしてキンキンな状態で飲みたいです

 

レモンライム味の感想

味・・・★★★★☆
レモンライム味って書いてありますが、ライムの感じはよくわかりませんでした。。。ですが、十分に甘くてレモンの風味もしっかりと感じることができます。

酸っぱさもありませんので、レモンが苦手な方でも美味しく召し上がれると思いますよ。

溶けやすさ・・・★★★★★
溶けやすさはここまでにご紹介したフレーバーと同じ。『エクステンドBCAAs』の特徴ですね。

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マンゴー味

続いて、ネット上でもかなり高評価が出ていたマンゴー味を飲んでみます。

エクステンドBCAAsのマンゴー味

マンゴー味

これまでと同じように、200ccのお水を用意します。

200ccの水を用意

そして、付属スプーン1杯のマンゴー味パウダーを入れて溶かしていきます。

マンゴー味を200ccの水で溶かします

付属スプーンで1杯

マンゴー味も、水にいれただけで溶けています。

水に入れただけで溶けます。

水に入れただけで溶けます。

フリフリするだけでみるみる溶けていきますね。

左右にふりふり

左右にふりふり

振るだけで溶けきってくれました。色だけみると市販の野菜ジュースみたいに見えますね。

野菜ジュースみたいな色

野菜ジュースみたいな色。

 

それでは飲んでみましょう

……

…………

めちゃくちゃ美味い

マンゴー味はかなり美味しいです。全然サプリメントを飲んでいる感じがしないどころか、マンゴージュースを飲んでいるかのような気分にさせてくれます。

もともと甘党でジュース大好きな私ですが、これならジュースがわりに飲めそうですね次回購入するときは大きいサイズにしようと思いました笑

マンゴー味の感想

味・・・★★★★★
マンゴー味はたくさんの方がレビューしていて、みなさん必ず「美味しい」と言っていたので期待値もかなり高かった。けれど、想像していた以上に美味しくて、マンゴージュースのつもりで楽しむことができるので嬉しいです。カロリーゼロですし。

溶けやすさ・・・★★★★★
溶けやすさはここまでにご紹介したフレーバーと同じで、水に入れた途端に勝手に溶けていってくれます。シェイカーなしでOKです。

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パイナップル味

次はパイナップル味を飲んでみたいと思います。

エクステンドBCAAsのパイナップル味

パイナップル味

パッケージを丁寧にあけていきます。

パイナップル味を開封

パイナップル味を開封

粉の色は白ですね。今のところパイナップル感はありません。香りもしないです。

パイナップル味は白いパウダー

パイナップル味は白いパウダー

200ccのお水を用意します。

パイナップル味と水200cc

パイナップル味と水200cc

付属スプーン1杯分をすくいとり、シェイカーにいれていきます。

付属スプーン1杯

付属スプーン1杯

水にいれたらパイナップルっぽいカラーになってきました。でもあんまり溶けませんね。

入れたら黄色くなった

入れたら黄色くなった

予想どおり、左右にふるだけではダマになってしまいました。

ちなみに、けっこう強めのパイナップルの香りがただよってきています。

しょうがないので、シェイカーのフタをしめて上下にシェイクしていきます。

パイナップル味を上下にシェイク

 

それでは飲んでいきます。

……

…………

濃い けど、薄めればうまい

パイナップルの味がして甘くて美味しいのですが、200ccだとちょっと濃すぎました。。。

もう少しお水を追加してみたら、ほどよく甘くてパイナップルを飲んでいる感じになりましたよ。

パイナップル味の感想

味・・・★★★★☆
他のフレーバーと比較すると味が濃いめなので、飲むときはお水を多めにしたほうがいいでしょう。でも味としては美味しいですから、パイナップルがお好きな方は飲んでみてはいかがでしょうか。

溶けやすさ・・・★★★★☆
結構溶けにくかったです。溶けないようにサラサラ入れてもダマになってしまいました。

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すいか味

最後にウォーターメロン(すいか)味を飲んでみたいと思います。

国産のサプリメントではあまりすいか味って見かけないんですけど、海外サプリにはけっこうあったりするもんなんです。

どう考えても日本人の味覚に合いそうな気がしないのですが、せっかく購入したので試していきます。

エクステンドBCAAのすいか味

では、開封してみます。

密封されたフタをビリビリと外してみると、すいかカラーのパウダーが見えてきました。

エクステンドBCAAすいか味を開封

すいか味を開封

付属スプーン(7g)で1杯すくってみると、こんな感じ。

すいか味を1すくい

これまで通り200ccの水にポンっと入れてみたら、全く振らなくてもどんどん溶け始めました。やっぱり『エクステンドBCAAs』の溶けやすさは全フレーバー共通でスゴイです。

200ccの水に入れただけで溶ける

水に入れただけで溶ける

このまま放置しているとさすがにダマができそうなので、軽く揺らしながら溶かしていきます。

 

フリフリして完成

 

それでは実食

……

…………

これは…すいかバー?

スイカバー

すいかバー

すいかバー、懐かしいですね。実家で暮らしていた頃は、夏になるとよく食べていました。

すいかバーって溶けるのが早いので、急いで食べないと持っている手まで汁が垂れてきちゃんですよね。

『エクステンドBCAAs』のすいか味は、スイカバーから溶けでた汁の味に似ています。自宅の冷凍庫は壊れているので実験ができませんが、もしかしたら凍らせると美味しいかもしれませんね。

スイカ味の感想

味・・・★★★☆☆
味は決して悪くないのでそれなりに飲めます。ただ、「美味しいから飲んでみて」と他人に紹介できるほどには美味しく感じませんでした。

溶けやすさ・・・★★★★☆
私の溶かし方に問題があったのかもしれませんが、少しだけシェイカーの底に溶け残りが出たので、星4つにしました。

 

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美味しかった味ランキング

それでは、ここまで飲んだフレーバーを美味しかった順でランキングしていきます。

どのフレーバーを買っても効果は同じですから、どうせなら美味しいほうがいいでしょう。

30杯 90杯
1位 マンゴー ¥2,728 ¥6,254
2位 ぶどう ¥2,728
3位 オレンジ ¥2,728 ¥6,400
4位 レモンライム ¥2,626 ¥6,399
5位 パイナップル ¥2,728
6位 いちごキウイ ¥2,728 ¥6,254
7位 すいか ¥2,728 ¥6,254
8位 青リンゴ ¥2,728 ¥6,254
9位 ブルーラズベリー ¥2,728 ¥6,399

(2017/3.21時点の価格)

補足1

ぶどう味とパイナップル味の90杯サイズは、iHerbで見つけられなかったため掲載していません。

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9種類飲みくらべて思ったこと

今回、9種類のフレーバーを飲み比べてみたわけですが、1つだけ学んだことがあります。

それは、エクステンドBCAAsは水を増やすと美味しくなるということ。

初めは200ccで飲んでいたのですが、どれも味が濃くてキツかったです。そこで、なんとなく水を増やしていったところ、300~400ccくらいの水で1すくいを薄めると美味しく飲めることがわかりました。

ご質問は「お問い合わせフォーム」で受け付けています。







エクステンドBCAAs9種類を飲み比べて評価レビュー

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