エクステンドBCAA(パイナップル)の効果成分・飲んだ感想をレビュー!

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慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




このページでは、定番のBCAAサプリ『エクステンドBCAAs』のパイナップル味をレビューしていきます。

もしまだエクステンド(XTEND)を飲んだことがない方なら、最初はマンゴー味から試していただくことをおすすめします。マンゴー味がもっとも売れていて人気ですし、僕も個人的に好きな味です。

 

パイナップル味の栄養素

パイナップル味の概要からご説明しましょう。

どんな栄養素が入っているのか?

サプリメントですから、どんな栄養素が入っているのか気になりますよね。

ということで、パイナップル味の栄養成分表示(Suplement Facts)を見ていきましょう。

エクステンドパイナップル味の栄養成分表示

 

筋トレ先進国アメリカのサプリメントですので、もちろん表記はすべて英語です。このままではパっと頭に入ってきませんので、日本語に翻訳していきましょう。

エクステンドパイナップル味の栄養成分表示(日本語)

これで読めるようになりましたので、1つずつ解説していこうと思います。

 

なぜビタミンB6が入っているのか?

BCAAのサプリメントながら、ビタミンB6だけ入っていて不自然な感じがしますね。

でも、実はビタミンB6は筋肉トレーニングに密接な関係があるんです。というのも、タンパク質の代謝を促進する働きがあるのです。

タンパク質はアミノ酸の集合体で、サイズが大きくそのままでは吸収できません。そのため、消化器官で分解される吸収されるのですが、ビタミンB6には、

  1. タンパク質をアミノ酸に分解する
  2. アミノ酸を吸収しやすいように変える

という2種類の作用があり、結果的にタンパク質の吸収を助けているのです。

 

ナトリウムとカリウム

ナトリウムとカリウムはどちらも必須ミネラルですが、浸透圧を調整するために必要です。

ナトリウムの摂取しすぎは高血圧の原因になりますが、これはナトリウムとカリウムのバランスが崩れることで、血液がナトリウム濃度を下げようと量が増えるせいです。

したがって、どちらもバランスよくとってあげることが大切なんですね。

 

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)

BCAAの記事でもお話している通り、この3つの必須アミノ酸は筋トレ効果を高める働きをもっています。

トレーニング前や途中で摂取することで、筋肉のパワーを高めて筋トレの質を高めることができます。

また、トレーニングによる筋肥大や筋力向上の振れ幅を増やし、かつ回復スピードもあげてくれます。

結論からいえば、筋トレするのであればBCAAは必ずと言っていいほど摂取してほしいですね。

 

グルタミン

アミノ酸にはグルタミンとグルタミン酸があり、名前はほとんど同じですが違う栄養素です。

エクステンドの場合はグルタミンが入っています。

グルタミンとグルタミン酸はどちらも非必須アミノ酸

グルタミンは、筋肉が小さくなるカタボリック(異化作用)を抑制してくれたり、免疫機能を高めて風邪を引くにくくする働きがあります。

トレーニングするとアミノ酸が足りなくなって風邪をひくことが増えるのですが、エクステンドをたっぷり摂取しておくことで免疫力を維持することができるのです。

 

シトルリンマレート

シトルリンもアミノ酸の1種です。

一酸化窒素の生成を助けることで血管を拡張する働きがあり、血流増加によるパフォーマンス向上が期待されます。

血管を太くするので、精力剤にも含まれていることがあります。

 

パイナップル味を飲んでみる

エクステンドの効果がはっきりと分かったところで、実際に飲んでみて味を確かめてみましょう。

エクステンドパイナップル味

パッケージからはがっつりとしたパイナップル感がします。

 

ふたを開けてみると、意外にもパウダーは真っ白です。

エクステンドパイナップル味

 

ザバスのプロテインシェイカーに水をたっぷり入れます。

通常は水200~300mlですが、僕はうすい味が好きなので水を多めにしています。

エクステンドパイナップル味

 

付属スプーンですりきりまで取り、水の中にぶちこんでいきます。

エクステンドパイナップル味 エクステンドパイナップル味

 

エクステンドはとっても溶けやすいので、何もしなくても勝手に溶けていきます。

エクステンドパイナップル味

 

とはいえ、さすがに完全に溶けきってはくれないので、サラっとシェイクして溶かしきります。

エクステンドパイナップル味

 

飲んでみると、「パイナップルって意外とおいしいんだな…」って思えるくらい美味しかったです。

少し濃いめの味付けなので、200~300mlだと甘ったるいと感じる方も多いかもしれません。そういう場合は、水の量を増やせば美味しく飲めるようになります。

リピートしたいというほどではないですが、経験として1ボトルくらい飲んでみるのはいいとも思います。







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