ダンベルローイング背中の筋トレ

ダンベルローイングの正しいやり方・注意点|広背筋と僧帽筋を鍛える背中の筋トレ

ダンベルで背中の筋肉を鍛えられる人気の筋トレ種目「ダンベル・ローイング」をご紹介します。 ダンベル・ローイングで鍛えられる部位や正しいフォーム、そして効かせ方のコツまで徹底的に解説していきます。 ダンベルローイングで鍛え…

プランクの正しいやり方と注意点|腹直筋・大臀筋・脊柱起立筋を鍛える自重トレーニングお腹の筋トレ

プランクの正しいやり方と注意点|腹直筋・大臀筋・脊柱起立筋を鍛える自重トレーニング

体幹のインナーマッスルを鍛えられて、お腹周りのシェイプアップに効果的な筋トレ種目「プランク」をご紹介します。 プランクがおすすめな方 ・ジムに行きたくない。 ・自宅で気軽に鍛えたい。 ・姿勢が悪い。 ・お腹がでている。 …

インクライン・プッシュアップ胸の筋トレ

インクライン・プッシュアップの正しいやり方・注意点|大胸筋下部を鍛える自重トレーニング

こんにちは。 パーソナルトレーナーのYoshioです。 本日は、大胸筋下部を鍛える自重トレーニング「インクライン・プッシュアップ」をご紹介します。 インクライン・プッシュアップがおすすめな方 ・自重でトレーニングしたい。…

三角筋の前部を鍛えるバーベル・バックプレスのやり方とコツ!注意点やよくある間違いも解説肩の筋トレ

三角筋の前部を鍛えるバーベル・バックプレスのやり方とコツ!注意点やよくある間違いも解説

今は夏本番。 かっこいい逆三角形のシルエットを形作るには、肩の筋肉が欠かせません。 この記事では、肩の筋肉鍛えるためにオススメな筋トレ種目である「バーベル・バックプレス」をご紹介します。 バーベル・バックプレスで鍛えられ…