オルタネイト・グリップとは? ~Alternate grip~

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




オルタネイト・グリップは、左右の手で反対を向けて握るグリップのことです。

右手はオーバーハンド・グリップ、左手はアンダーハンド・グリップで握ることが多く、スティフレッグド・デッドリフトなどで用いられます。







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