基礎代謝基準値とは? ~Basal metabolism standard~

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慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




基礎代謝基準値は、性別・年齢・体重によって算出される推定用の基礎代謝量です。

基礎代謝を正確に測定することは困難なので、この3要素からざっくりと基礎代謝量がわかるように作られています。

基礎代謝基準値は、厚生労働省が公表している『日本人の食事摂取基準』に記載されています。

基礎代謝基準値(2015)

基礎代謝基準値(2015)







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