CATEGORY 胸の筋トレ

インクライン・プッシュアップ胸の筋トレ

インクライン・プッシュアップの正しいやり方・注意点|大胸筋下部を鍛える自重トレーニング

こんにちは。 パーソナルトレーナーのYoshioです。 本日は、大胸筋下部を鍛える自重トレーニング「インクライン・プッシュアップ」をご紹介します。 インクライン・プッシュアップがおすすめな方 ・自重でトレーニングしたい。…

バーベル・フロアプレスは床に寝転んでバーベルを持ち上げる大胸筋の筋トレ!胸の筋トレ

バーベル・フロアプレスは床に寝転んでバーベルを持ち上げる大胸筋の筋トレ

こんにちは。ついこの間まで寒くてしかたなかったのに、一気に暖かくなりましたね。暑がりの僕にとって、春がないのはなかなかつらいです。。。 さて、そろそろ夏になるにあたって、海やプールで水着を着るシチュエーションが増えてきま…

ケーブル・クロスオーバー胸の筋トレ

ケーブルクロスオーバーとは?|安定した負荷で大胸筋内側を鍛えるケーブル筋トレ

本日は、大胸筋を鍛えるケーブル筋トレの代表的メニューとして、ケーブルクロスオーバーの効果とやり方をご紹介していきます。 ケーブルクロスオーバーとは? まずはケーブルクロスオーバーの概要からご説明します。 ケーブルクロスオ…