CATEGORY 胸の筋トレ

インクライン・ダンベルプレス胸の筋トレ

インクライン・ダンベルプレスのやり方!大胸筋上部を鍛える魔法の筋トレメニュー!

本日はダンベルを使って大胸筋上部を鍛える筋トレ、インクライン・ダンベルプレスをご紹介します。 インクライン・ダンベルプレスのやり方 インクラインベンチを用意 インクライン・ダンベルプレスは、斜めに座った状態で行うトレーニ…

腕立て伏せ胸の筋トレ

腕立て伏せは誰でも自宅でできる簡単な大胸筋トレーニング|プッシュアップとも!

本日は、今日からご自宅で簡単に実践できる大胸筋トレーニングである、腕立て伏せをご紹介します。 腕立て伏せのバリエーション 床にうつ伏せになった状態で、腕を伸ばすことによって身体を持ち上げるトレーニングになります。 器具や…

シュワちゃんの大胸筋胸の筋トレ

ベンチプレスは大胸筋を鍛える基本の筋トレ!コンパウンド種目で高重量も扱える

トップ画像は、ボディビルダーから俳優、カリフォルニア州知事にもなったアーノルド・シュワルツネッガーさんの若かりし頃です。 この大胸筋をみてください。圧倒的なボリュームでありながらも美しいカタチをしています。ここまできれい…

デクライン・ダンベルプレス胸の筋トレ

デクライン・ダンベルプレスで大胸筋の下部にくっきりとしたラインをつくりあげる

この記事ではダンベルプレスの1種類であるデクライン・ダンベルプレスをご紹介します。 男らしい胸をつくるために大胸筋を鍛えたい男性は多いでしょう。 そんな大胸筋を自宅でも鍛えることができるダンベルプレスは、胸トレーニングの…