CATEGORY 背中の筋トレ

ダンベルローイング背中の筋トレ

ダンベルローイングの正しいやり方・注意点|広背筋と僧帽筋を鍛える背中の筋トレ

ダンベルで背中の筋肉を鍛えられる人気の筋トレ種目「ダンベル・ローイング」をご紹介します。 ダンベル・ローイングで鍛えられる部位や正しいフォーム、そして効かせ方のコツまで徹底的に解説していきます。 ダンベルローイングで鍛え…

バック・エクステンション背中の筋トレ

バックエクステンションの正しいやり方・注意点・重量と回数の設定方法を解説!

脊柱起立筋を鍛えることができる筋トレ種目の1つ「バックエクステンション」。 背中を反るように後ろに曲げていく動作だけなので、初心者の方でもご自宅で今スグ始められるメニューとして人気です。 また、脊柱起立筋は通称、&#82…

バーベル・デッドリフト背中の筋トレ

筋トレBIG3のバーベル・デッドリフトで背中・お尻・脚を鍛える|効果的なやり方やダンベル・デッドリフトとの違いは?

こんにちは、ヨシオです。 この記事ではバーベル・デッドリフトについて解説していきます。 世の中に数多ある筋トレ種目の中でも、デッドリフトは筋トレBIG3(御三家)とも呼ばれているメジャーなトレーニングメニューです。 今回…