CATEGORY お尻の筋トレ

大殿筋(大臀筋)お尻の筋トレ

大殿筋(大殿筋)を鍛える筋トレ種目とストレッチの効果的なやり方を元トレーナーが解説!

今日のテーマはお尻にあるもっとも大きな筋肉、大殿筋(大殿筋)です。 大殿筋(大殿筋)はお尻のシルエットを決める重要な筋肉なので、しっかりと鍛えて形を作ってあげる必要があります。 美尻を叶えたい方のために大殿筋を取り上げて…

大臀筋を鍛えるならバックスクワット!綺麗なお尻をつくるためには必須の種目ですお尻の筋トレ

大殿筋を鍛えるバックスクワット綺麗なお尻をつくるためには必須の筋トレ

出張パーソナルトレーニングをしている中で、多くのお客様にイヤな顔をされてしまうトレーニングがスクワット。 下半身のトレーニングはカロリー消費も高く、痛みや疲労も大きく感じるので、男性でも嫌がる方が多いのです。 お客様が自…