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内もも引き締めはアダクションで内転筋を鍛える|ストレッチ効果もあるよ!下腿の筋トレ

内もも引き締めはアダクションで内転筋を鍛える!ストレッチ効果もあるよ

内もも(内転筋)は、座りっぱなしの時間が多い現代人がついつい弱くなってしまう筋肉。 定期的に鍛えておかないと加齢とともにどんどん弱っていき、日常生活にも弛んだ内転筋の影響ができます。 男性とかで、電車で足を広げて座ってい…