CATEGORY 大腿の筋トレ

外側広筋大腿の筋トレ

外側広筋は大腿四頭筋で最大面積を誇るスクワットやレッグエクステンションで鍛えよう

本日はちょっとマイナーな筋肉を取り上げてみます。その名も「外側広筋」です。 外側広筋とは? まずは知識から。外側広筋がどこにある筋肉で、どんな役割を持っているのかを知っていきます。 ちなみに、外側広筋は「がいそくこうきん…

レッグカール大腿の筋トレ

レッグカールは太もも裏のハムストリングを鍛える下半身筋トレの代表格

この記事では、レッグカールという下半身のトレーニングをご紹介します。 太ももの裏側にあるハムストリングスと呼ばれる大きな筋肉群を鍛えることができるので、脂肪燃焼スピードを高めてダイエットを効率的にするために有効な筋トレ種…