CATEGORY 肩の筋トレ

三角筋の前部を鍛えるバーベル・バックプレスのやり方とコツ!注意点やよくある間違いも解説肩の筋トレ

三角筋の前部を鍛えるバーベル・バックプレスのやり方とコツ!注意点やよくある間違いも解説

今は夏本番。 かっこいい逆三角形のシルエットを形作るには、肩の筋肉が欠かせません。 この記事では、肩の筋肉鍛えるためにオススメな筋トレ種目である「バーベル・バックプレス」をご紹介します。 バーベル・バックプレスで鍛えられ…

インクライン・バーベル・フロントレイズ肩の筋トレ

インクラインフロントレイズで三角筋前部を鍛えるやり方と注意点(ダンベル&バーベル)

超久しぶりに筋力トレーニングのメニューをご紹介します。 かなりマイナーなトレーニングですが、上半身において逆三角形のシルエットを形作るために欠かせない肩の筋トレ種目「インクラインフロントレイズ」です。 この記事では、「イ…

バーベル・フロントレイズ肩の筋トレ

バーベル・フロントレイズで三角筋前部を鍛えるやり方!筋トレ効果を高めるコツや注意点をご紹介

バーベル・フロントレイズという筋力トレーニングを聞いたことはありますか? 三角筋の前部をメインターゲットとしている筋トレ種目で、肩を鍛えるなら絶対にメニューに取り入れてほしいバリエーションの1つです。 この記事ではそんな…

バーベル・ショルダープレス肩の筋トレ

バーベル・ショルダープレスで三角筋・僧帽筋を高重量で短期的に鍛えるやり方

この記事では、バーベルを使った肩の筋力トレーニングであるバーベル・ショルダープレスについて解説しています。 その筋トレ効果と、効率よく三角筋を大きくするためのやり方・コツ・ポイントをお話します。 誰に向いている筋トレ? …