CATEGORY 肩の筋トレ

三角筋を鍛える「ダンベル・サイドレイズ」正しいやり方・注意点・バリエーションを解説肩の筋トレ

三角筋を鍛えるダンベル・サイドレイズの やり方・注意点・バリエーションを解説!

この記事では、ダンベルを使って肩の筋肉を鍛える筋トレとして代表的な「ダンベル・サイドレイズ」をご紹介します。 肩には僧帽筋と三角筋がありますが、「ダンベル・サイドレイズ」では肩周りのシルエットを決定づける筋肉である三角筋…

アップライトロウ肩の筋トレ

肩の三角筋を鍛えるアップライトロウのやり方と注意点(バリエーション2種目を追記)

いやー暑いです。 もともとかなりの暑がりの僕は、この連日の酷暑でダウン寸前です。。。 さて、今回は肩を鍛える際の人気種目、『アップライトロウ(アップライト・ロー)』を紹介します。 アップライトロウで鍛えられる筋肉 『アッ…