CATEGORY 腕の筋トレ

インクライン・ダンベルカール腕の筋トレ

インクライン・ダンベルカールは上腕二頭筋のストレッチ時に刺激を与える筋トレ

本日は、上腕二頭筋がストレッチしたときに最大負荷がかかる筋トレ、インクライン・ダンベルカールをご紹介します。 インクライン・ダンベルカールのやり方 それでは、効果的なインクライン・ダンベルカールのやり方を解説していきます…

トライセプス・キックバック腕の筋トレ

トライセプス・キックバックで上腕三頭筋を鍛えて二の腕のたるみを失くそう!

本日は上腕三頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します トライセプス・キックバックの知識 上腕三頭筋を鍛えるトレーニング 上腕三頭筋は二の腕の裏側にある筋肉のことです。 ちなみに、上腕三頭筋の反対側にある筋肉が上腕二頭筋です…

デクライン・ダンベルプレス胸の筋トレ

デクライン・ダンベルプレスで大胸筋の下部にくっきりとしたラインをつくりあげる

この記事ではダンベルプレスの1種類であるデクライン・ダンベルプレスをご紹介します。 男らしい胸をつくるために大胸筋を鍛えたい男性は多いでしょう。 そんな大胸筋を自宅でも鍛えることができるダンベルプレスは、胸トレーニングの…