コンセントリックとは? ~Concentric~

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慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




コンセントリックは短縮性収縮のことで、筋線維が短くなりながら収縮することです。

「収縮するんだから短くなるのは当たり前じゃないの?」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、必ずしもそうとは言えません。

例えば、両腕で壁を押す動作を想像してみてください。

両腕でどんなに力を出しても壁はまったく動くことがありません。しかし、筋肉はちゃんと力を出しているので、収縮しようとしています。

ですから、筋肉の長さは変わっていなくても収縮しようとしているので、これを等尺性収縮(アイソメトリック)といいます。







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