エキセントリックとは? ~Eccentric~

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慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




エキセントリックは伸張性収縮のことで、筋線維を伸ばしながら収縮させることをいいます。対義語は短縮性収縮(コンセントリック)といいます。

収縮しながら伸ばすというのは、例えばダンベルを持ち上げたあとに戻していくときの動作をいいます。

筋線維は収縮しようとしているのに、引き延ばされながら伸びていくので伸張性収縮といいます。

伸張性収縮は、主にスロートレーニングで用いられます。







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