フリーウェイトトレーニングとは? ~Free weight training~

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慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




ジムで行うトレーニングは大きく3種類にわけられます。

  1. ランニングマシンで行う有酸素運動
  2. トレーニングマシンによるレジスタンストレーニング
  3. プレートやバーベルで行うフリーウェイトトレーニング
レジスタンストレーニングの種類の中に、マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングがあります。

 







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