白湯ダイエットとは? ~Hot water diet~

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慶應義塾大学商学部を卒業後、外資系企業に勤務しながらプロボディビルダーに師事し知識と技術を習得。現在は渋谷でサラリーマンをする傍ら、休日にパーソナルトレーニングを指導している。




白湯を飲むだけで本当に痩せるのか?

そんな疑問にお答えするため、本記事では、白湯を飲むだけでいい「白湯ダイエット」のロジックについて検討していきます。

ダイエットの定義

そもそも論になりますが、ダイエットとはどんな変化のことなのでしょうか。あまりに当たり前の言葉すぎて、ダイエットがなんなのか考える機会なんてありません。

ですが、この記事では白湯ダイエットをテーマにしていますので、原点に戻って”ダイエットとは何か”を考えておきます。

筋肉を落とさず体脂肪を減らす

ダイエットの定義づけは人それぞれ異なるでしょう。

「とにかく体重を落とすこと」をダイエットと定義している人もいらっしゃれば、「見た目を細くすること」をダイエットだと考えている人もいらっしゃいます。

僕は「筋肉を落とさずに体脂肪を減らす」ことがダイエットだと考えています。

その理由は、健康的に理想のカラダに変わるために必要だからです。







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