アイソメトリックとは? ~Isometric~

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




等尺性収縮とは、筋線維の長さを変えない状態で収縮することです。

長さを変えずに収縮するとは、例えば両手で壁を押す動作のように、筋肉が縮んでいないのに力を入れている状態のことです。







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