プラトーとは? ~Plateau~

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




プラトーは筋トレにおける停滞期のこと。

それまでと同じトレーニングや食生活を行なっているにもかかわらず、筋肉の成長スピードが落ちてしまっている状態をいいます。







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