レジスタンストレーニングとは? ~Resistance training~

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




レジスタンスは英語でResistanceと書き「抵抗」という意味になります。

レジスタンストレーニングとは、筋力向上・筋肥大・筋持久力向上を目的に行うトレーニングの総称です。

例えば、トレーニングマシンを使うマシントレーニングもレジスタンストレーニングですし、バーベルやダンベルを使うフリーウェイトトレーニングもレジスタンストレーニングの1種です。







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