アールエムとは? ~RM~

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




RMとはRepetition Maximumの略で、筋トレにおける最大反復回数のことです。

最大反復回数が10回の場合は10RMと表現します。

注意していただきたいのは、ただ単に10回繰り返すことは10RMと表現しないこと。

10RMの筋トレと言われれば、「最大反復回数が10回の筋トレ」という意味ですし、10RMの負荷と言われれば「最大反復回数が10回の負荷」という意味になります。







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