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ランジ大腿の筋トレ

ランジは大腿四頭筋やハムストリングスとともに体幹にも効く自重トレーニング

本日は、自宅にいながら大腿四頭筋やハムストリングスといった下半身の筋肉を鍛えることができる自重トレーニングの「ランジ」をご紹介いたします。 下半身を鍛える自重トレーニングの代表格はスクワットですね。このブログでもいくつか…