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プランクの正しいやり方と注意点|腹直筋・大臀筋・脊柱起立筋を鍛える自重トレーニングお腹の筋トレ

プランクの正しいやり方と注意点|腹直筋・大臀筋・脊柱起立筋を鍛える自重トレーニング

体幹のインナーマッスルを鍛えられて、お腹周りのシェイプアップに効果的な筋トレ種目「プランク」をご紹介します。 プランクがおすすめな方 ・ジムに行きたくない。 ・自宅で気軽に鍛えたい。 ・姿勢が悪い。 ・お腹がでている。 …