サムレスグリップ ~Thumbless grip~|親指は添えるだけラットプルダウンやチンニングで活躍します

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




サムレスグリップは、親指を使わずに4本指だけで握るグリップです。

親指(Thumb)を使わない(Less)ので、Thumbless gripといいます。

ラットプルダウンチンニングなど、広背筋を鍛えるトレーニングでよく利用します。

サムレスグリップは親指を添えるだけにします

サムレスグリップは親指を添えるだけ







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