【随時更新】全ての筋トレメニューを部位別にまとめていく

大胸筋の内側を集中して鍛えるトレーニングをご紹介!

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




こんにちは、パーソナルトレーナーのYoshioです。

この記事では、筋力トレーニングのメニューを鍛えたい部位別に整理しています。

腹筋

腹筋

腹筋はシックスパックの元になる腹直筋と、メリハリくびれをつくる腹斜筋にわけられます。

腹直筋







大胸筋の内側を集中して鍛えるトレーニングをご紹介!

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