減量とは? ~Weight down~

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




減量とは、できるだけ筋肉を落とさずに体脂肪を落としていくことです。

カロリー制限すると必然的に筋肉もエネルギー源として分解されていきますが、ここで適度な食事を摂取することで筋分解が止まります。

僕たちの身体ではめまぐるしくいろいろな分解・合成が行われているので、食事をしたからといってピタっと筋分解が止まるわけではありません。







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