【BCAAサプリ】エクステンド・エリートの成分&筋トレ効果(味は2種類)

エクステンド・エリート

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慶應義塾大学商学部卒業。パーソナルトレーナー。東京23区を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています。




久しぶりに、BCAAサプリメントのエクステンドシリーズについて書いていきます。

この記事では、エクステンドが2018年に誇る最新シリーズ「エクステンド・エリート」を取り扱います。

はじめに

このブログ「One more protein.com」では、このようなお悩みをお持ちの方のために役立つ情報を発信しています。

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エクステンド・エリートの基礎知識

まずは、「エクステンド・エリート」の基本をおさらいしていきましょう。

Yoshio
すでにどんなサプリメントなのかご存じという方は、

「エクステンド」シリーズの最新版

このブログで頻繁に登場しているサプリメントに、「エクステンド」というものがあります。

「エクステンド」はパウダー型のBCAAサプリで、味が美味しくて手軽にBCAAが摂取できるとして、アスリートやトレーニーに人気が高いので、もはや定番になっています。

そんな「エクステンド」にはいくつかのシリーズがあり、「エクステンド・エリート」は最新版となります。

【参考】エクステンドの全5シリーズを解説

エクステンド・エリートの成分・効果

エクステンド・エリートはBCAAサプリですが、BCAA以外の栄養素も含まれています。
パッケージに書かれている栄養成分表示から、どんな成分が含まれているのかみていきましょう。

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アイランドパンチフュージョン味のパッケージ

こうやって眺めてみると、BCAA以外の成分のほうがたくさん含まれているのが分かります(量ではなく種類という意味)

ただご覧のとおり、配合量が多い成分順に記載されていて分かりにくいので、整理してみました。

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炭水化物やコレステロールといった基本栄養素は省略しています。
  1. ビタミンB6
  2. ナトリウム
  3. カリウム
  4. BCAA
  5. グルタミン
  6. ベータアラニン
  7. シトルリンマレート
  8. PEAKO2
  9. 電解質ブレンド
  10. アシュワガンダ抽出物
Yoshio
太字の注目成分をみていきます。

注目成分① BCAA

BCAAは日本語で「分岐鎖アミノ酸」と言います。

僕たちの人体を構成しているアミノ酸は全部で20種類で、分岐鎖アミノ酸に該当するのはバリン・ロイシン・イソロイシンの3つです。

この3つは、体内で合成できないため必ず外部から摂取しないといけないので、必須アミノ酸とも呼ばれています。

BCAAはトレーニング前に飲むことで筋肉に届けられ、筋トレ時のエネルギー源にもなり、パフォーマンスを高める効果が期待されます。

また、激しい運動で傷ついた筋線維(筋繊維)が回復するスピードも早くなると考えられており、毎日のようにワークアウトしたい方にもぜひオススメです。

Yoshio
BCAAは基本中の基本。
値段も安くコスパがいいので、一度は試してみるといいでしょう。

注目成分② グルタミン

グルタミンもアミノ酸の1種ですが、BCAAと違って必須アミノ酸ではありません。

必須アミノ酸ではないということは、体内で合成できるということです。

グルタミンは、免疫力に作用していると考えられているので、筋トレ後に風邪をひいたりする確率を下げる効果が期待されます。

Yoshio
僕はものすごく風邪をひきやすいので、グルタミンは必須です。

注目成分③ ベータアラニン

ベータアラニンもアミノ酸の1種ですが、人体を構成するアミノ酸20種類には含まれません。

ベータアラニンは直接的に筋トレへ作用しませんが、カルノシン生成に貢献することでトレーニング後の疲労回復に作用します。

また、短時間のトレーニングよりも、長時間の有酸素運動のパフォーマンスを高める効果があるとシステマティックレビューにて報告されています。

【参考】ベータアラニンの筋トレ効果を学術的に検証

注目成分④ シトルリンマレート

シトルリンは、シトルリンとリンゴ酸(マレート)が結合した化合物です。

シトルリンそのものはスイカやキュウリといった食べ物に含まれている成分なので、身体に与える副作用もない(ゼロではない)ので、安心して摂取していただけます。

血流量を増やす作用があるため、老廃物を取り除く効果や、筋線維(筋繊維)に栄養を届ける働きが期待されます。

Yoshio
シトルリンマレートは、エクステンド(無印版)からずっと配合されている栄養素です。

注目成分⑤ PEAKO2(ピークオーツー)

PEAKO2は、以下6種類のキノコから抽出した成分で構成されているサイベーション社のオリジナル成分です。

  1. 冬虫夏草
  2. 霊芝
  3. キングトランペット
  4. シイタケ
  5. ヤマブシタケ
  6. カワラタケ

PEAKO2(ピークオーツー)を摂取することで、トレーニング途中の酸素摂取量が増えるといったメリットが期待されています。

ノース・カロライナ大学で臨床試験が完了していて、現在は特許出願中の成分とのこと。

エクステンド・パフォーム

注目成分⑥ アシュワガンダ抽出物

アシュワガンダは、英語でインド人参と呼ばれている植物で、インド最古の伝統医学アーユルヴェーダにおいて「もっとも優れた薬草」とされています。

アシュワガンダから抽出される物質の1つにウィザノンというのがあり、抗がん・アンチエイジングの効果があることがラットを用いた研究で明らかにされています。

【参考】アシュワガンダの葉抽出物の構成成分であるウィザノンを含む正常細胞の寿命延長などのための組成物

Yoshio
はじめはBCAAとシトルリンマレートくらいしか含まれていなかったエクステンドですが、今ではここまでたくさんの成分が配合されるようになりました。

感慨深いです。

エクステンド・エリートを最安値で購入する方法

ここまでご覧いただいた皆様の中で「エクステンド・エリートを試してみようかな…!」と思われた方のために、エクステンド・エリートをもっとも安い価格で買う方法を検証していきます。

アマゾンではまだ取り扱っていない

日本でECサイトのトップシェアを誇るAmazonでは、残念ながら「エクステンド・エリート」を取り扱っていないようです。

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【追記 2018年7月24日】

ご存知のとおり、アマゾンでは第三者が商品を販売できるマーケットプレイス機能があります。
この仕組みを使って、エクステンド・エリートを高額で転売しているケースが見受けられるので、ご注意ください。

Yoshio
アマゾンはサプリメントの専門ではありませんから、扱っているアイテムに限りがあるのがデメリットですね。

iHerb(アイハーブ)ではいくらで購入できる?

さて、僕が愛してやまないiHerb(アイハーブ)ですが、アマゾンとはことなり「エクステンド・エリート」をしっかりとり扱ってくれていました。

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価格は、サワーグミ味とアイランドパンチフュージョン味のどちらも同じで、4,454円で販売されています。

ちなみに、iHerb(アイハーブ)ではプロモコード(割引クーポン)ロイヤルティクレジットというポイント還元システムがあるので、さらにお安く購入することができます。

Yoshio
ちなみに、前作の「エクステンド・パフォーム」はiHerb(アイハーブ)で販売されていません…

エクステンド・エリートの味は2種類

さて、無印のエクステンドでは20種類近くのフレーバーが出ていますが、エクステンド・エリートで展開されている味は2種類です。

  1. サワーグミ味
  2. アイランドパンチフュージョン味

 

サワーグミ味

こちらがサワーグミ味。

エクステンド・エリート(サワーグミ味) エクステンド・エリート(サワーグミ味)の栄養成分表

 

アイランドパンチフュージョン味

こちらがアイランドパンチフュージョン味。

エクステンド・エリート(アイランドパンチフュージョン味)

 

エクステンド・エリートの副作用

最後に、エクステンド・エリートの副作用についてご説明します。

そもそも医薬品ではないので副作用という表現自体が間違っているのですが、一応、エクステンド・エリートを一度に大量摂取してしまうと、肌がヒリヒリとした感覚になる場合があります。

Yoshio
僕の場合は、付属スブーン2杯(14g)のエクステンド・エリートを一気に飲み干したところ、服に触れている部分がヒリヒリとむず痒い感覚になりました!

とはいえ、付属スフーン1杯の量であれば、一度に摂取しても同様のヒリヒリ感はなかったので、量の問題だと推測されます。

Yoshio
どうしても一度に大量摂取したいという方はいらっしゃらないかと思いますが、念のため、ご留意いただいたほうがよいと思います。







エクステンド・エリート

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